默念你

四，默念我行，我能行默念時要果斷要反復念，特別是在遇到困難時更要多念。只要你堅持默念，特別是在早晨起床后，反復默念九次，在晚上臨睡前，默念九次，就會通過自我的積極心理暗示，使你逐漸樹立信心

默念時要果斷要反復念，特別是在遇到困難時要默念，只要你堅持默念，特別是在早晨起床后，反復默念九次，在晚上臨睡前，默念九次，就會通過自我的積極暗示心靈，使你逐漸樹立信心，逐漸有了心靈的力量

特別是在遇到困難時更要默念，只要你堅持默念，特別是在早晨起床后，反復默念九次，在晚上臨睡前，默念九次，就會通過自我的積極暗示心理，使你逐漸樹立信心，逐漸有了心理力量

末年時要果斷要反復念，特別是在遇到困難時更要默念，只要你堅持默念，特別是在早晨起床后，反復默念九次，在晚上臨睡前，默念九次，就會通過自我的積極暗示心理，使你逐漸樹立信心，逐漸有了心理力量

被提高自信的方法以供大家借鑒，一是默念我行，我能請默念的時候要果斷要反復念，特別是在遇到困難的時候，更要么只要你堅持默念，特別是在早晨起床后，反復默念九次，在晚上零睡前默念九次，就會通過自我積極的暗示心

自己不確定仙家緣分是仙家會在夢里給你感應，就會讓你看到猛蛇這種動物，貓狗動物特別多，而且還會纏著有的纏著你身體不放，有的默念狗咬你有的默念貓都跟著你，你甩一甩不走

停呼呼氣時把舌放下，同時收起腹部。以雅正氣三字為例，吸氣時默念養(yǎng)字，停頓時默念正字，呼氣時默念氣子，無論自多自少軍分三段默念完二用鼻呼吸或口壁兼用先行吸氣，隨之續(xù)續(xù)呼出

子女惹你生氣的時候，請靜下心來，默念輕生的隨我愛人惹你生氣的時候，請靜下心來默念我選的活，開工作人逆生氣的時候，請靜下心來默念給錢的忍著，不開心的時候想開點兒看淡點兒，不要滿身利器，也別緊皺眉頭，生活都在你眉開眼笑的時候

各種話語，比如你經(jīng)常為孩子的事情抱怨指責，每當你想對孩子發(fā)火時，你可以在心里默念我愛孩子，我要平和點兒，也可以更短一點，兒平和才是愛。比如你很自卑，在人際交往中，每當你自卑的時候，你在心里默念

遇到兒童，即心中默念祝天下所有的兒童健康，聰明伶俐，遇到病人既心中默念，祝天下所有的病人去病消災，遇到乞丐既心中默念，祝天下所有的乞丐改變命運，遇到困苦人及心中默念，祝天下所有困苦之人，消災解難

也不會覺得枯燥，如果很難，就在呼氣的時候心中默念呼氣，我開始安靜吸氣的時候默念吸氣，我獲得自在，或者就是呼氣吸氣，只要能讓你專心在呼吸上認真練習一段時間，尤其是煩躁生氣的時候，你會很容易就呼吸急促了

對當下的空間，就在我們兩個大腿的根部，你每一次深吸氣，八氣息，把這個七夕帶到兩個大腿的位置去呼氣的時候，你讓臀不再向后，讓整個區(qū)域去擁抱你們，而是你深吸氣的時候，默念吸長，遠慢呼氣的時候，默念呼吸是自然深長的在發(fā)生

大家還記得我給大家分享的好了，怎么樣才能夠，比如你花錢的時候，你在心中默念三句話，花錢的時候在心中默念三句話，第一句話感恩金錢，實現(xiàn)我的目標，感恩金錢，實現(xiàn)我家人的孩子的夢想

你身體某一部分的感覺，比如手或者是整個身體的體驗，觀察當下發(fā)生了什么，如果你的注意力集中在呼吸上，注意哪個部位感受到最強烈的呼吸，你的鼻孔，胸部或者腹部，如果你愿意，你可以在吸氣的時候默念希在呼記的時候默念乎

比如盯著一面白墻，但不要看家庭購物頻道，這時候要注意你的呼吸，吸氣時在腦海中默念吸呼氣時，在腦海中默念呼。當你發(fā)現(xiàn)自己有點兒走神兒的時候，重新將注意力集中到呼吸上