你的掌心

說完了，你感覺一下你的手掌心不用去放在臉上面就直接，只是直接去感覺你手掌心吶，放開它不要兩個(gè)初開了之后單獨(dú)要錯(cuò)，錯(cuò)認(rèn)了之后單獨(dú)去兩個(gè)手去，感覺是不是你的手掌心像有小針一樣的

吸一口氣，緩緩的吐出，輕輕動(dòng)一動(dòng)你的手指你的腳趾去感受腳在鞋子里的感覺，伸出雙手快速的搓著掌心，將搓熱的掌心放在自己的雙眼處，讓這不能為我們滋養(yǎng)智慧的能量，滋養(yǎng)我們的壽命

他說攤開你的掌心，讓我看看玄之有玄的秘密，看看里面是不是真的有我有快快快點(diǎn)一首掌心，那個(gè)環(huán)境里房地產(chǎn)點(diǎn)歌是聽北國(guó)之春，烏蘇里傳歌，他們不知道誰是無音兩品，不知道長(zhǎng)心

不要卡在夜窩的位置往上一點(diǎn)點(diǎn)雙腿并攏，或者是屈膝，也可以下方的手掌心，你要吵上上方的手臂向上，同時(shí)讓你的雙手臂掌心相對(duì)關(guān)閉，眼睛，將沙發(fā)鼠到胸前直接轉(zhuǎn)身體，這當(dāng)然沒見到明星

白霧滾滾，現(xiàn)實(shí)生活中尺度和我們?nèi)缬皩ふl，你無法逃脫尺度的手掌心你的身高，你的腳長(zhǎng)，你的血壓，你的血糖，你的收入，你住房的平方米，你走過的路程，你攀援的高山尺度無所不在

在這里保持整個(gè)身體的穩(wěn)定，怎么穩(wěn)定以后呼氣的時(shí)候，雙手掌心朝上親戚的時(shí)候掌心朝向親戚，想象呼氣向下去旋轉(zhuǎn)你們肩膀，用你的整個(gè)肩膀頭發(fā)一帶一路的手臂，手掌向下，手部手的地方要放錯(cuò)，只是用你的肩膀頭來發(fā)，帶動(dòng)你的手掌

當(dāng)你想要延長(zhǎng)你右側(cè)的手臂的時(shí)候，讓你的頭轉(zhuǎn)向左側(cè)，當(dāng)你延長(zhǎng)左手臂的時(shí)候，讓你的頭轉(zhuǎn)向右側(cè)，我們?cè)僖淮吻袚Q手掌的方向，讓你的頭看向縮短的內(nèi)側(cè)的手臂。同時(shí)，這一側(cè)的手掌心朝下，慢慢的去進(jìn)行動(dòng)作

那時(shí)候，十五步腿伸直身體朝向我們的正前方，手臂再次向兩側(cè)打開，掌心向上，右手向上抬高眼睛看向你的左手，沿長(zhǎng)線的方向?qū)δ愕氖直蹧]有高于你的肩水邊，與你的肩就好，把你的胸腔打開腹部降

也許你的小指無法靠向掌心，也做下靠向掌心的動(dòng)作，我們?nèi)匀皇侨愫粑?，吸氣四秒，呼氣六秒好。現(xiàn)在跟隨我西一，二三，四呼，六呼，四三，二一，西一，二三，四呼，六五，四三二一吸一，二三，四呼，六五，四三二一好自然的呼吸好，最后將雙手握拳，我們來三足呼吸，吸氣四秒，呼氣六秒，我將加慢一點(diǎn)速度

勾腳尖，雙手向前伸平，掌心朝下吸氣，雙臂上舉過頭頂呼氣，大拇指相扣，放松肩膀吸氣延伸，脊柱向上呼氣折疊，上半身向下，雙手抓住你的雙腳，每次吸氣延伸，你的脊柱呼氣向下壓

下沉前突上提的順序作由前向后的吏緣懸崖作手掌旋放于胸前，手背朝前，中指向右掌心向內(nèi)，使掌心內(nèi)的圓圈做橫立圓，放置右手腕貼于前胸上面，掌心朝左中指尖端敵，左手掌上圓圈上圓周

先做腹式呼吸氣，十二手從兩側(cè)向丹田處靠攏，呼氣時(shí)，掌心翻向外向前向兩側(cè)弧線滑出，反復(fù)做三次，在兩手向上提掌心向上掌指相對(duì)，同時(shí)吸氣。當(dāng)手掌提至井前時(shí)，班長(zhǎng)掌心向下下按時(shí)同時(shí)呼氣，反復(fù)做三次

兩手掌心翻轉(zhuǎn)向上，兩肘微曲，兩眼平視前方身體微向左轉(zhuǎn)，右手經(jīng)右耳側(cè)向前推出，掌心向前與眼同高，同時(shí)左手收治，左側(cè)腰際掌心向上，左臂微曲，眼神顧及左右十三右登角，左手掌心向上，前身至右手腕之上，兩手交叉，手背相對(duì)，隨即向兩側(cè)分開，向下畫弧

兩個(gè)手掌心向上，右手掌心放在左手掌心上面，兩手大拇指輕輕地相處，很自然地放在肚臍的下面，腳在上面，右手無指，代表佛的武大麗，水火風(fēng)空，左手代表眾生界的武大，右手在上有保護(hù)的意思

你的右手越來越難以承受千球的重量好，你越是獨(dú)抗你，右手的掌心牽球就會(huì)變得越來越重，越來越沉，越來越大，壓成右手，手臂不斷的下降，覺得你的每一次呼吸右手掌聲牽球都會(huì)變得越來越重，越來越沉，越來越大