平靜的夜晚休息

我們的夜晚，孩子們通過千窗看到的的向?qū)У囊箍站跋?，第二部第七四七自然段寫，孩子們被回家被下雨被接回家的的夜晚喊去。休息時有天窗，想象到外面的世界的精彩，獲得心靈的安慰

中秋節(jié)的時候錄了一個冥想，是帶觀想大家在海灘上柔軟的沙灘，還有夏天的夜晚，湛藍的天空，圓圓的月亮，月光灑下來，海浪非常平穩(wěn)的，很平靜的緩緩一浪，有節(jié)奏的拍打沙灘

這也判斷的要是長時間持續(xù)下去，最終將形成巨大的壓力，讓心平靜的最好方法就在一呼吸使用丹田呼吸丹田維度奇的三寸處，每次吸氣多些，呼氣少些，漸漸心就能平靜下來。快樂如果是已經(jīng)在修宣龍呼吸的休息者，會更容易呼吸，內(nèi)心保持平靜沉穩(wěn)，可以使我們從不必要的壓力中得到疏解，身體也會跟著改善

原來課后的瑜伽休息術(shù)才是整個練習中最重要的，而不是向大家看玩笑時說，但是自己最拿手的體位法，你開始懂得瑜伽休息術(shù)所帶來的美好平靜，于是變得有點貪心。為了不讓這美好的片刻只出現(xiàn)在練習過后，你開始在日常時間練習呼吸法

剛發(fā)路不能用針后不能發(fā)路，勞累以后不能用針后不能勞累寶石后不能用針后，不能寶石饑餓了，不能用針后不能饑餓，口渴后不能用針后不能口渴受大驚大恐后，必定要心情平靜后采用針乘車來的要握下休息，如一頓飯的功夫，才用針步行來的，要握下休息，如行十里路的功夫才用針

直到你的身心得到完全的休息，就像那顆在沙地上休氣的鵝卵石，將這樣的平靜喜悅持續(xù)上半個小時，同時注意自己的呼吸，沒有任何關(guān)于過去或未來的念頭，能將你從當下的平靜喜悅中代理宇宙就存于當下，沒有任何欲望，能將你從此刻的喜悅中拉走

由于平靜狀態(tài)是副交感，神經(jīng)興奮占優(yōu)勢，再緊張的工作之余，應(yīng)該讓自己有平靜的狀態(tài)，放松心情，忘掉工作，給自己放個假活躍副交感神經(jīng)，可以考慮練練瑜伽，做做正念訓(xùn)練，聽聽音樂，泡個澡，千萬別覺著給身體放個假休息是在浪費時間

我們離開臨清后的第二個夜晚，但我們既然岸邊從上游時來兩所再有傳教士的居住船，這些傳教士要去沿海的避暑勝地北戴河休息，他們幾乎沒有想到他們的傳教團馬上會有什么樣的危險

與對于他人的負面情感的感覺來祛濕，這樣聯(lián)系在一起。比如戴娜沒有意識到賽伯在母親格雷斯離開幾天之后，會思念他否認一致性的線索，比如他夜晚不能平靜以及門每一次開了，他都會跑過去切斷或擠離

人的精神很通病，往來撒擾就是春秋戰(zhàn)國的時代，等到夜晚漸漸昏黑，萬物休息景象既然便是人與物都消失殆盡的時代學(xué)者，如果你艱辛了解不為氣的變化所擾亂，就能一直做伏羲時代的二九一

艾斯梅拉的卻是麻木，憑著神府終于恢復(fù)了異常的平靜，你很快就會完全明白的，我要把我在上帝似乎看不見我們的漆黑的夜晚溫馨自問時都不敢向自己說的話，告訴你，聽這姑娘在遇見你之前，我是幸福

像在沙上寫日記的人，我給這平靜留下印痕，你用它點綴獨特的島嶼，走下狹窄的樓梯去點燈，迎著夜晚拍暗浪的喧囂，一手遮護著跳動的燈罩，或不過是瓜魚臨坐晚餐，洋蔥，狗魚面包，貂魚還有每次清溫閑色的海味兒

我放過十二年的牛，從不曾見過哪一頭，母牛會因為草地缺水而干枯，或者因為天氣太寒了，或是哪頭公牛喜歡了別的母牛，而大發(fā)雷霆動物都可以平靜地面對夜晚暴風雨和饑餓，所以他們不會得精神病或者胃潰瘍

這個出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，我們另一種說法就是很多抑郁的患者，他也會出現(xiàn)睡眠困難的問題，是因為人的加桿神經(jīng)人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮而熬。夜者的健康神經(jīng)是夜晚興奮的熬夜后的第二天的白天

為什么我好像增級效果并不是很明顯，所以說很多東西可能就是我們的休息時間并不夠，因為你很多，因為現(xiàn)在很多年輕人，他的生活方式可能是喜歡晚睡，喜歡玩手機，喜歡的后半夜晚睡晚起