情在呼吸里

感覺呼吸的過程就是看住心念的過程，每天早上坐在床上休息，呼吸專注于自己的呼吸，可以在心理計(jì)數(shù)盡量使呼吸保持輕柔，盡量延長呼氣與吸氣的間隔，想象身體里的污濁之氣一掃而空，呼吸的時(shí)候就將呼吸當(dāng)做生命里最重要的事情

正常情況下，這些病毒是進(jìn)不了上呼吸道的，因?yàn)槿梭w有完善的防御機(jī)制，這個(gè)防御機(jī)制可以歸納為三劍客，分別是上呼吸道的粘液，呼吸道管壁上的仙毛，以及在呼吸道皮下的血管里

主題阻抗式呼吸海洋呼吸，也稱圣王呼吸本書接下來只要提到阻抗式呼吸，指的就是海洋呼吸。圣王呼吸時(shí)要略略收緊咽喉后上方的肌肉發(fā)出柔和的聲音，就像在貝殼里聽到的浪潮聲一樣

夜里睡覺誰來管過自己的思想，呼吸也永遠(yuǎn)在呼吸，那是可是你沒有跟思想配合心跟氣，兩個(gè)不配合他兩個(gè)路分開走了，尤其我們?cè)谧⒁庖患碌臅r(shí)候呼吸好像停掉了拼命，注意事情，有時(shí)看到一個(gè)人一件事情好可怕，呼吸停掉了

去做自己深長遠(yuǎn)的事情，在提示的過程中呼吸沒有斷是七點(diǎn)點(diǎn)整，把肩膀向后好呼氣的時(shí)候去，從右側(cè)去看你的角度，看吸氣的時(shí)候回著呼氣的時(shí)候來吸氣回電，完全在自己的呼吸里面去做，找到你呼吸的流動(dòng)提示完全跟著呼吸的，在回正身體之后，臀部向后勾腳指來了下去

能據(jù)確認(rèn)了這一點(diǎn)，在能劇的演職人員表演時(shí)監(jiān)測他們的呼吸，云腦演職人員的身體紋絲不動(dòng)，但是情緒沉浸在悲傷里，他們的呼吸節(jié)奏和杏仁核的波形都發(fā)生了變化，于是向觀眾傳達(dá)，那悲情肯定有人要問

以工作七八次左右的胸腔的呼吸，做的時(shí)候，認(rèn)真同時(shí)發(fā)現(xiàn)腦子里有任何的念頭，事情鉆進(jìn)來都把它們拋開百分百，專注地做呼吸，做了幾次胸腔的呼吸之后，把呼吸擴(kuò)大身，讓他到富強(qiáng)

練習(xí)武術(shù)里面真的是有呼吸，而且呼吸的不讓我們感覺很多不一樣的事情，那今天就給大家普及一下傳統(tǒng)文化里面包括太尤，尤其是有太極拳里面說期限的呼吸的概念，這里面的話更多的希望呼吸們來能夠辨別一下一些錯(cuò)誤的認(rèn)知太極拳

即使是不舒服的體驗(yàn)，僅僅是體驗(yàn)，只管坐在這里深深的呼氣，最后讓你的注意力再次回到呼吸上，在整個(gè)身體的情緒感覺之下，緩慢地將注意力回到呼吸上，并安穩(wěn)地在呼吸中休息

首先，邀請(qǐng)大家安靜地坐下平穩(wěn)的呼吸，再一次的回想最近發(fā)生的一件令你不愉快的事情放慢呼吸在心里把這件事情的經(jīng)過回顧一遍，深呼吸，相信自己有智慧，能夠梳理內(nèi)心痛苦的情緒

再次，安靜在自己的呼吸里，隨著呼吸，再一次覺察我們身體的時(shí)間，哪些地方在酸辣，哪些地方在拉伸，你就把呼吸讓呼吸去包容，讓呼吸去幫你打開，讓呼吸幫你吃。簡單你簡單

正常呼吸平坦，伸展雙臂和雙腿雙腳分開，重復(fù)空氣從胸腔制服不交替的動(dòng)作，并且不要改變正常的呼吸節(jié)奏。就像你可以在屏住呼吸的情況下做胸腔到腹部的交替動(dòng)作，在不改變正常呼吸節(jié)奏的情況下

謝好現(xiàn)在有相當(dāng)簡單的方法，只要花上幾百美元，在家里就可以自我測試睡眠，呼吸暫停情況，還有可以直接穿戴的設(shè)備，以檢測睡眠中是否有呼吸暫?，F(xiàn)象由睡眠呼吸暫停。潛在風(fēng)險(xiǎn)者對(duì)自我的這一情況即使進(jìn)行評(píng)估

會(huì)用呼吸區(qū)別在哪里，唱歌跟生活用呼吸不一樣在哪里，人的呼吸有兩組肌肉帶動(dòng)，一組是管吸氣的肌肉群，一組是管呼氣的肌肉群，吸氣肌肉群包括從前胸往下主要是兩肋，腰部子，周圍甚至后背都包括在內(nèi)

如果你已經(jīng)在情緒爆炸的邊緣，那么可以用四四得方塊呼吸法來三次呼吸，循環(huán)阻止情緒爆炸，瞬間引爆方塊兒。呼吸法是指吸氣時(shí)心中墨守四下，在屏住呼吸，墨守四下，吐氣，墨守四下，再屏住呼吸，墨守四下