讓放松的歌曲

大家評論也沒說，可能也沒注意到歌曲的演唱時間有四分鐘，這四分鐘肯定是很盼著趕快過完的，所以在唱的過程中，可能因為有點(diǎn)緊張，也沒有太多的放松，讓這個歌曲更好的發(fā)揮

第六，女性朋友每天要學(xué)會聽一曲，可以陶冶情操，使人心情舒暢，放松旋律優(yōu)美的歌曲，尤其是例假期的時候，更應(yīng)該聽歌半小時以上，選擇歌曲的時候切記聽那些悲情歌曲，尤其是那些相愛相殺，心機(jī)宮斗的歌曲，千萬不要在例假來的時候聽

大一點(diǎn)海邊韻味的歌曲讓你在毛里求斯這樣比較原始的地方開車，海邊開車，特別的適合大家可以試一下。當(dāng)你在海邊云著海風(fēng)，看著夕陽，伴著海浪駕駛你的汽車的時候，聽這樣類型的歌，會讓你有特別舒服的感受，讓你的身心都得到了很大的放松

釋放緊張，想象緊張感，再慢慢的減少消失。放松腳的同時想象放松感，漸漸上一道小腿讓小腿肌肉慢慢的松弛，放松，釋放緊張，讓你此刻感覺到的小腿肌肉的緊繃感迅速的消失，放松小腿的同時，讓放松的感覺繼續(xù)上一道大腿

接下來請大家找到一個舒適安全的地方，坐著或者躺著讓自己放松下來，將注意力集中在你的頭皮上，放松你的頭皮，讓自己的頭部開始放松下來，將這種放松的感覺向下傳遞，讓自己的臉部也都放松下來，讓臉部的肌肉也變得松弛放松，繼續(xù)放松自己的脖子，讓脖子上面的肌肉開始松弛下來，繼續(xù)放松自己的前胸和后背，讓前胸和后背上面的肌肉也都放松下來，而且允許自己每一次呼氣讓自己變得更加的放松

放松耳朵，父親的肌肉放松，兩邊臉頰附近的肌肉放松下巴，讓下巴完全放松你的喉嚨放松你的脖子，放松兩邊的肩膀，你的肩膀平常承受了很多緊張壓力，現(xiàn)在都全部釋放掉，放松左手

放松雙手的大拇指放松其他四指，放松頭頂頭皮，放松額頭，舒展您的眉心。不要讓眉頭緊鎖，放松眼睛，鼻子雙唇，下巴放松，雙耳放松，面部感覺面部微微發(fā)熱，皮膚變得白皙紅潤

放松頸部與肩膀的肌肉放松你的手臂徹底放松背部肌肉，放松背部上方，放松背部下方，把這些肌肉所有的緊繃放松胃部與腹部的肌肉，讓你的呼吸繼續(xù)保持平靜，讓你的呼吸繼續(xù)放松，徹底放松你腿部的肌肉

好來慢慢的讓自己全然的放松，把自己想象成一段棉花好來，慢慢的找指頭一根的放松好腳踝放松好小腿放松好，膝蓋放松好，慢慢的大腿放松好，整個骨盆放松好來，小腹放松好要放松

放松下去，讓自己頭污的肌肉放松下來，很快的將這種放松的感覺向下傳遞，讓自己的脖子和肩膀也都松弛下來，讓自己的胳膊群兇和后背持續(xù)的放松腹部，腰部也放松了下來，將這種放松的感覺

你放松而多父親的肌肉，我放松兩邊臉頰附近的肌肉，你放松下巴，讓下巴完全放松你的喉嚨，放松你的脖子。我方松兩邊的肩膀，你的肩膀平常承受了很多緊張壓力，現(xiàn)在都全部釋放掉，放松，左手放松右手作為你的胸部，讓胸部的骨頭肌肉都放松背部，讓你的脊椎與背部肌肉都放松徹底放松

你會發(fā)現(xiàn)你比以前更深沉的放松你的整個身體，你感覺很棒，讓眼睛放松的感覺蔓延到你整個的身體，只要讓眼睛的放松流遍你的整個身體，從你的眼睛向下，一直到你的腳指頭，這種放松的感覺

放松你右邊的手臂，放松你的雙手和所有的手指，讓這種放松的感覺慢慢向下放松。你的整個胸腔和腹部附近的雞肉，讓這種感覺繼續(xù)相像，放松你的整個脊椎和背部的肌肉，放松你的整個背部的肌肉

放松你的嘴唇和嘴角，放松你的牙齒，不要讓他們咬在一起，放松你的脖子，先讓你的脖子前半步放松，也讓脖子的后半部放松，一直放松到你的肩膀，感覺到你的脖子和肩膀的肌肉

注意你的美女，讓你的眉毛附近的肌肉放松矮多，旁邊的饑餓放松，鏈家附近的基油放松下巴的幾方松，你的脖子放松你的間接，放松你的左手，放松你的右手，作為你的胸部，讓心部的古德