讓我看到你雙手

好呼氣的時(shí)候，雙手推送臀部向后，慢慢地坐到你雙腳中，間子上，身體向上挺直起來(lái)，眼睛看向正前方，來(lái)到英雄座之后，現(xiàn)在把你的身體后請(qǐng)同時(shí)雙手向后落在你臀部的定子上，指尖朝前好呼氣的時(shí)候?qū)⑹肿邚澢?，前臂下落，讓雙手的手掌去握住你雙腳掌的位置

讓我們能以圓滿劇組的能量，完美完善的完成我們的療愈工作，雙手合掌胸前何時(shí)把你信仰的能量經(jīng)營(yíng)到你的身體里面，僅有你充滿愛(ài)與溫暖的雙手去連接與你有緣的所有參加遠(yuǎn)程療愈的伙伴們

此時(shí)，母親將雙手放在他的胸前，海林格有些東西，我們可以很清楚地看到你的母親無(wú)法照顧你，他被其他的東西強(qiáng)烈的吸引，因此，你只能依賴你的父親，海林格讓男孩兒靠近他的父親

腰背向上立直好，雙手放到身體兩側(cè)來(lái)吸氣時(shí)抬起雙手到側(cè)平舉呼氣的時(shí)候讓身體向你的左側(cè)來(lái)扭轉(zhuǎn)，右手去抓左膝蓋外側(cè)左手來(lái)放到你的臀部后面成杯狀手撐地，這個(gè)樣子來(lái)放到你的臀部后側(cè)

深吸氣延展幾處呼氣時(shí)，雙手走到你的右腳的兩側(cè)，雙手緊抱住右腳的腳踝，或者是腳背，讓整個(gè)軀干貼近右側(cè)大腿保持呼吸，體會(huì)左側(cè)背部的延展在停留時(shí)仍然伸直雙腿，盡量的讓兩個(gè)坐骨向天空穩(wěn)定

靠向用著左肩拿出來(lái)，用著背部靠向左側(cè)的吊床，右手慢慢的整把抓向下滑到都到你胸前，這個(gè)地方就好，不要管特別好，不要管，特別對(duì)是右側(cè)截右側(cè)對(duì)右側(cè)的吊床，雙手等你用雙手先整把抓，用右手慢慢的向下滑好，讓我們右手去推吊床向外

他會(huì)體驗(yàn)到你的助于心會(huì)和推機(jī)器，雙手走過(guò)兩處之間呼氣假順，欠缺，步步接納我吸氣，雙手向上調(diào)整一下呼吸，找到均勻的，穩(wěn)定的呼吸書(shū)，內(nèi)容吸氣，雙手向上吸氣還不是一個(gè)

不去的時(shí)候，解拉你的雙手再次向上去，孤寂的時(shí)候，雙手合十的滑落于胸前，平低腰外胸向前，左腿右臂向下去找地面，呼氣的時(shí)候，你的左手來(lái)到你的右膝的外，轉(zhuǎn)朝眼睛看向你右上方的天花外

我是三二與吸氣，抬頭手下回收手臂，由鐵車加上我雙手長(zhǎng)頭領(lǐng)上方和時(shí)呼氣向下落心氣時(shí)點(diǎn)展脊柱挺胸腔，呼氣，腹部為收拽你的胸腔回頭向左右，手肘來(lái)到你的鎖性外側(cè)，雙手掌不推有力，轉(zhuǎn)新槍和頭向左向上眼睛去看向左手指的眼朝前，而時(shí)間也水長(zhǎng)了呼吸，把呼吸蓋到你胸腔的哪一個(gè)角落

專欄五杠一對(duì)雙手的正念覺(jué)察，首先不論你的手，這一刻在什么位置，請(qǐng)盡量把注意力放到你的手上，但不要用眼睛去看他們從里到外，從指骨到皮膚以及指甲，全神貫注地覺(jué)察你的雙手體會(huì)指尖手指的所有感覺(jué)

放松你的腿，讓你的思想再往上放松你的大腿的肌肉上，當(dāng)你身體的中央部位上到你的胸膛，放松你軀干，所有的肌肉，放松你的背部，你的手臂和雙手也放松了你的背部肌肉，你的背部

保持雙腳向下踩地的幅度可以稍微輕一點(diǎn)，不用刻意的向下踩地，很多保持雙腳想象要有一點(diǎn)輕輕想飄起來(lái)的感覺(jué)。小腿擊量的垂直地面或者往前送一點(diǎn)點(diǎn)，雙手可以輕輕摸到你臀上尾的位置，保持雙手掌根向下，和你的臀上圍做一點(diǎn)對(duì)抗，讓你的父母夠往后推，上身向前向下做一個(gè)降低，讓你的大腿做一點(diǎn)外旋感受

高浴室洗澡到廚房喝水或是賣不到你的車前，腿和腳能夠讓你流連于上場(chǎng)，穿梭于街道，執(zhí)著于機(jī)場(chǎng)，漫步在沙灘行走，賦予了我們享受生活的自由，對(duì)你的腿和腳真心說(shuō)聲，謝謝關(guān)注你的雙臂和雙手

到浴室洗澡到廚房喝水，或是漫不到你的車前，腿和腳能夠讓你流連于商場(chǎng)，穿梭于街道，漫步在沙灘行走，賦予了我們享受生活的自由，對(duì)你的腿和腳真心的說(shuō)聲，謝謝關(guān)注你的雙臂和雙手

雙手慢慢的松開(kāi)來(lái)，身體慢慢的起立，回到測(cè)評(píng)局，雙手打開(kāi)的測(cè)評(píng)局把你的右腿慢慢的升值，將身體向你的正右側(cè)平移推送來(lái)，跟著我一起慢一點(diǎn)點(diǎn)向正右側(cè)平移推送這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，你會(huì)感覺(jué)到你的右大腿拉伸得更加明顯