舒緩的輕音樂

例如懷孕前不喜歡吃辣的食品，懷孕后特別想吃辣的，懷孕前喜歡熬夜，懷孕后喜歡早睡，懷孕前喜歡聽搖滾音樂，懷孕后一聽到這種音樂就感覺煩躁，會立即離開或主動播放舒緩的輕音樂

孕婦應該聽一些節(jié)奏柔和，音調(diào)舒緩的輕音樂，像一些節(jié)奏起伏較大的交響樂，尤其是搖滾樂，迪斯克舞曲等刺激性較強的音樂都不適合孕婦聽胎教音樂必須是經(jīng)過專業(yè)選擇和設計的

如果你愿意可以放一些舒緩的輕音樂，閉上眼睛，深呼吸五次，讓自己徹底放松下來，認識你自己的光明滅想象一部通往你內(nèi)心深處的電梯走進電梯，按下最底層的按鈕，進入你心中的神秘花園，在花園里散步，欣賞周圍的花木風景

建議提前十分鐘左右開始叫孩子起床，給他們預留一個逐漸清醒的過程，有以下幾種方式供大家參考，溫柔的撫摸和輕喚舒緩動聽的輕音樂，或者是孩子喜歡的歌曲制作，香飄四溢的早餐，引誘孩子醒過來講有趣的起床故事

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