想太仔細(xì)會有情緒

當(dāng)你接納事實的時候，是不會有情緒的情緒，是因為你一定沒有接納那個事實，所以才會產(chǎn)生了各種各樣的情緒，就需要我們在每一天沒課，每一個選擇的過程當(dāng)中每一個事情的過程當(dāng)中去仔細(xì)的感受

他的回答大意是你是滾難過的事情，還是難處，你的手事情沒有什么難過的，是當(dāng)時經(jīng)歷了一些難處理的事，仔細(xì)琢磨這句話沒有難過的，沒有抱怨的所有的事情，如果發(fā)生了，只有冷靜的并對最多是難處理而已，不會有太大的情緒祈福。的確，百分之九十的溝通問題都是情趣問題，而人與人之間的情緒真的是會傳染的

才會有好的生活，一個人足夠心寬，不咄咄逼人，善待他人，才會被他人善待，才會有好運眷顧。遇事別太情緒化，戒掉沖動。村上春樹有言要做一個不動聲色的大人了，不準(zhǔn)情緒化不準(zhǔn)偷偷想念

不知不覺讓強烈的情緒牽著自己的鼻子，走日后招來麻煩，為何一再強調(diào)情緒覺察的重要性，因為現(xiàn)今有太多的人苦于困境，而這些困境仔細(xì)推銷下來，除了外，在現(xiàn)實確實難解之外，有許多是加上了情緒層面的渲染

不太會和自己相處，我聽了之后立刻心里就冒出了一個問題，自己不會和自己相處，仔細(xì)想一想，也就是說我和我自己我是有兩個，我到底會有幾個好像感覺我應(yīng)該只有是一個難道說在我的里邊有一個我

即用改變的承諾，而不是改變來改善我們的心情，否則，這種看似意志力的東西就會把我們變成按壓杠桿的小白鼠，覺得這個東西能讓我們獲得獎勵，深入剖析，決定改善心情，請花一點時間，仔細(xì)想一想，你改變自己的動力和期望，你只有在情緒低落時才會有動力改變

談到正常的快樂的事情，他也會高興，看起來好像沒有什么太大的問題，但實際上他的情緒是以高漲的狀態(tài)為主，因為正常人的情緒，他是一天或者說一個月之內(nèi)對情緒是會有變化的，并且是有規(guī)律性的

當(dāng)你在做這個深呼吸的時候，你可以去回想起你自己最常經(jīng)歷的情緒模式又是怎樣的，對做個深呼吸去仔細(xì)的想一想，或者你也可以問問自己，我最想解決的是怎樣的情緒，也許這個問題能夠很快地讓你找到答案

第二個想法是不是把別人的成績看成自己的了，以我對照一下自己的名字，第三個想法是會不會有和自己重名的人再仔細(xì)看一下自己的考號。等真正確認(rèn)了成績之后，七號還會很樂觀地想會不會因為今年的考卷兒太難分?jǐn)?shù)線會降一點兒

比如某個人情緒調(diào)整能力比較差，容易沉溺在痛苦中就可以想辦法提升自己對待挫折和問題的能力，提升情緒的恢復(fù)速度好，講完了情緒風(fēng)格是什么，接下來看第二個問題為什么每個人會有不同的情緒風(fēng)格

比如某個人情緒調(diào)整能力比較差，容易沉溺在痛苦中就可以想辦法提升自己對待挫折和問題的能力，提升情緒的恢復(fù)速度好，講完了情緒風(fēng)格是什么，接下來看第二個問題為什么每個人會有不同的情緒風(fēng)格

現(xiàn)在我開始今天的微課，我們一說的情緒很容易就會想到那些負(fù)面的情緒，生氣憤怒過，積累了等等，你說情緒就跟我們的呼吸，我們無時無刻都會有情緒的，我們怎樣去跟情緒相處，怎樣去面對城市

半個世紀(jì)行醫(yī)經(jīng)驗告訴我，意識情緒決定健康和人生，確切地說就是你的意識，情緒狀態(tài)決定了你是否會有健康的身心，是否會有一生的好運氣，是否會有一輩子的幸福，勇氣，淡定，主動好情緒，正向情緒帶來高能量

今天給大家分享的這個話題是愛情心理學(xué)夫妻經(jīng)常吵架是因為溝通缺少方法，我們每個人都會有情緒產(chǎn)生，因此想要尋找一個發(fā)泄的方式，有些人能夠在自我條件的過程中，漸漸地將這些負(fù)面情緒消化掉，但是有的時候有些負(fù)面情緒接了太久了，甚至說太多了

人生一世，誰都會有心生意覺，想要發(fā)泄的時候，想要發(fā)脾氣的那一刻，就是考驗一個人的瞬間控制住了你，就能加以情緒成為情緒。真正的主人一旦失控，你就會能為情緒的努力被情緒操控