睡眠和夢的奧秘

在非快動(dòng)眼，睡眠和快動(dòng)眼睡眠的期間，人都會(huì)做夢。那多夢就是指睡眠不實(shí)，在睡眠中有很多夢，睡醒覺以后感覺頭昏，神皮多夢，常與失眠相伴，導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常的睡眠，并有頭暈，健忘等癥狀，每個(gè)人都會(huì)做夢

在非快動(dòng)眼，睡眠和快動(dòng)眼睡眠的期間，人都會(huì)做夢。那多夢就是指睡眠不實(shí)，在睡眠中有很多夢，睡醒覺以后感覺頭昏，神皮多夢，常與失眠相伴，導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常的睡眠，并有頭暈，健忘等癥狀，每個(gè)人都會(huì)做夢

人在睡眠中會(huì)遭遇內(nèi)外不同的刺激，當(dāng)外部刺激即外界對(duì)睡眠者的打擾來臨時(shí)，夢的作用是向夢者提供一種解釋，將打擾轉(zhuǎn)化為一種無害的睡眠者，可以接受和容忍的情境，以擋住外部打擾，使睡眠不至終端

它主要的深度不夠，我們這個(gè)睡眠分淺，睡眠深，睡眠往往在深睡眠的時(shí)候是睡眠的，保證質(zhì)量的關(guān)鍵期，而且睡眠的時(shí)候是一個(gè)導(dǎo)入期，你能記住你是做夢了，那個(gè)夢都在淺睡眠的時(shí)候深睡眠時(shí)候做的夢，一個(gè)也記不住是

在深睡期，覺醒會(huì)變得更加困難，與非快速眼動(dòng)睡眠相對(duì)的是快速眼動(dòng)睡眠人在這個(gè)階段眼球會(huì)出現(xiàn)快速跳動(dòng)的現(xiàn)象，并會(huì)開始做夢，在整個(gè)睡眠期非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠交際進(jìn)行

在中醫(yī)看來，多夢和失眠有共同的病理機(jī)制，兩者常常相伴而行，多夢已睡眠不實(shí)，睡眠中亂夢紛擾為主爭，失眠則已經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征，持續(xù)時(shí)間要大于四周，且反復(fù)三個(gè)月以上，主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間深度的不足，輕者入睡困難或媚而不酣

認(rèn)識(shí)失眠多夢，常有精神，緊張，思慮，過度，苦惱，憂慮等，引起夢是正常的生理現(xiàn)象。而失眠多夢與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠，睡眠質(zhì)量不高，有密切關(guān)系，失眠多夢的常見癥狀

以下的重要區(qū)域最低赫茲的聲波通過德爾塔括弧小于斯赫茲一般只見于人的無夢深度睡眠括弧丸，西塔括弧四至七赫茲。鑒于深度冥想和極度放松或者非快速眼動(dòng)睡眠的狀態(tài)括弧彎和阿爾法括弧七至十三赫茲，以快速眼動(dòng)睡眠有夢睡眠邊界睡眠或覺醒放松為標(biāo)志括弧丸波段跟腦波發(fā)生著關(guān)聯(lián)

意識(shí)的狀態(tài)根據(jù)意識(shí)參與水平有低到高，分為睡眠狀態(tài)，白日夢狀態(tài)，自動(dòng)化意識(shí)狀態(tài)和可控制性意識(shí)狀態(tài)，睡眠狀態(tài)注意是基本停止的，而且睡眠分分為入睡期，前度，睡眠期，中度，睡眠期和深度睡眠期

圖四十四是一個(gè)睡眠時(shí)速略膽，但睡眠資料良好的例子，即淺睡眠和醒著做夢的發(fā)生也不頻繁，睡覺受干擾程度小，請(qǐng)和做夢在檢測上是同樣的狀態(tài)，沒有呼吸，沒有睡眠，呼吸終止的現(xiàn)象

睡眠和清醒的用詞都不恰當(dāng)，我們只是在夢中真正的清醒與真正的睡眠，只有智者知道我們夢見我們是清醒的，我們夢見我們睡著了，請(qǐng)夢睡只是夢的三種不同狀態(tài)，把一切當(dāng)作夢，能夠帶來自由

叫非氣質(zhì)性睡眠障礙，包括十種非氣質(zhì)性失眠，非氣質(zhì)性嗜睡，睡眠，行腳石成和非氣質(zhì)性障礙罪行證經(jīng)稅，經(jīng)夢眼或者夢中焦慮，其他的為特別指明的氣質(zhì)性睡眠障礙應(yīng)該診斷為某種特殊的疾病

我就簡單地說，腦里面有專門控制人清醒與睡眠轉(zhuǎn)換的中樞，他仿佛一個(gè)轉(zhuǎn)換開關(guān)一樣，這個(gè)開關(guān)又受人的思維和感覺影響，而且有專門決定是不是有夢睡眠的中樞，同時(shí)腦中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)影響到人是不是做夢對(duì)睡眠

夢可以還具有某種生理功能，也許夢或者說是與快速眼動(dòng)睡眠相關(guān)的大腦活動(dòng)，可以給睡眠中的大腦提供周期性的刺激。就像我們?cè)诘谌滤v的一樣，刺激體驗(yàn)，能夠發(fā)展和維持大腦中的神經(jīng)通路

實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，受試者在清醒狀態(tài)下，多數(shù)人編造的故事都有愉快的結(jié)局，而經(jīng)過有夢睡眠后，多數(shù)人編造的結(jié)局都不圓滿，說明人經(jīng)過有睡眠有夢的睡眠后，常能從不利的方面看問題