焦國瑞氣功養(yǎng)生學(xué)概要

飲食嚴老的思維一體養(yǎng)生法嚴振。華教授在國醫(yī)大師談養(yǎng)生中這樣說道我學(xué)習(xí)氣功已經(jīng)多年，方法是雙膝盤坐或一坐腰脊不得彎曲，頭略下垂，雙手輕握下垂于小腹部，一手丹田調(diào)整呼吸

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生理論和方法是建立在傳統(tǒng)文化的基礎(chǔ)之上，以哲學(xué)的氣醫(yī)原論和和陰陽五行學(xué)說等為指導(dǎo)，以精氣神論，經(jīng)絡(luò)學(xué)說為其基礎(chǔ)原理，并且融入引導(dǎo)氣功，武術(shù)等各種身心煉養(yǎng)素為一體構(gòu)成的傳統(tǒng)養(yǎng)生體系

咨詢電話四零零六幺七二五九九愿大家偏偏快樂養(yǎng)生健康長生本節(jié)目特約顧問，著名中醫(yī)學(xué)家楊麗教授，國學(xué)導(dǎo)師，中醫(yī)文化養(yǎng)生專家張其成教授，著名中醫(yī)刮痧專家張秀琴教授，中國醫(yī)學(xué)氣功協(xié)會馬許周副會長，衛(wèi)生部健康教育首席專家

清代鞏廷賢重視養(yǎng)生之道，在他的代表作壽世寶園中養(yǎng)生問題多有論述，在養(yǎng)生方法上提倡養(yǎng)內(nèi)為主，萬泉經(jīng)與兒科與氣功養(yǎng)生，其著作中有對靜坐，打坐的敘說，提出打坐要以調(diào)息為入手方法，要思想，寧靜，去除雜念

由于現(xiàn)代科學(xué)的相關(guān)學(xué)科均從中醫(yī)氣功學(xué)自身的學(xué)術(shù)體系之外介入，其聯(lián)系屬于外在故與此不逆探討。從學(xué)術(shù)體系的內(nèi)在聯(lián)系看，中醫(yī)氣功學(xué)的相關(guān)學(xué)科大致如下一中國古代哲學(xué)，中醫(yī)學(xué)術(shù)與氣功學(xué)術(shù)的哲學(xué)基礎(chǔ)均為中國古代哲學(xué)

不僅如此，有關(guān)科學(xué)研究單位對很多中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法使用現(xiàn)代科學(xué)方法進行研究，例如對氣功太極拳的作用機制進行多方面的研究，對抗衰老，藥物和飲食等方面的研究也正在積極進行中

安神定氣即內(nèi)經(jīng)所謂以田魚為物，這些養(yǎng)生原則在傳統(tǒng)養(yǎng)生法中均有所體現(xiàn)，如調(diào)設(shè)精神鑄法中的少思寡欲，情志，調(diào)節(jié)，修易養(yǎng)生中的養(yǎng)性，甜琴氣功導(dǎo)引中的一首調(diào)息入境四世養(yǎng)生中的舜四世而養(yǎng)物臟起居養(yǎng)生中的腎起居

因此，養(yǎng)生的方法包括生活起居，養(yǎng)生，飲食，藥膳，養(yǎng)生，精神，情志，養(yǎng)生運動，健身養(yǎng)生，藥物養(yǎng)生，針灸，養(yǎng)生，按摩，養(yǎng)生，氣功養(yǎng)生，文化娛樂養(yǎng)生以及英式養(yǎng)生，英地養(yǎng)生，英式養(yǎng)生，臟腑養(yǎng)生等等方面，切記千人，以訪四時一時，而是針對養(yǎng)生者各自的不同體質(zhì)類型

植根于中國傳統(tǒng)文化的健身氣功運動，太極拳，八段錦易晶晶等練習(xí)健身的氣功不僅能夠靈活筋骨，專利身體的運動機能，而且能夠凝神，減少焦慮或者是抑郁的情緒，緩解肌肉緊張

中醫(yī)氣功學(xué)第二章古典理論第一節(jié)中醫(yī)氣功理論二臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說第二部分經(jīng)絡(luò)學(xué)說與氣功一些氣功法依據(jù)經(jīng)絡(luò)理論而創(chuàng)如循環(huán)導(dǎo)氣法就是依經(jīng)絡(luò)循行路線，以易領(lǐng)器依次運行，或只以異形，任其自然

第二個法則是和與叔叔中醫(yī)養(yǎng)生注重養(yǎng)生者自身保養(yǎng)的主動性，而中醫(yī)養(yǎng)生種類繁多，方法獨特，不同的個體應(yīng)該選擇適合自己的養(yǎng)生之術(shù)。這就是和與叔叔具體向針刺，艾灸類服外用藥物，氣功導(dǎo)引，推拿，按摩，刮痧，俗療，警域健身術(shù)等等

分別是變焦，養(yǎng)生，裝備，養(yǎng)生，泡腳，養(yǎng)生，揉腹，養(yǎng)生，拉筋，養(yǎng)生，艾灸，養(yǎng)生，刮痧，養(yǎng)生，八卦，養(yǎng)生，拍砂養(yǎng)生，曬太陽，養(yǎng)生深，呼吸，養(yǎng)生，打坐，養(yǎng)生，豎式養(yǎng)生

且要減要異形冷遷撰著的修林要旨是一部內(nèi)容豐富的氣功與養(yǎng)生。保健專書詳細論述了四時起居調(diào)射，四季確病延年，長生八段經(jīng)引導(dǎo)法，因?qū)бゲ》ǖ取卸嘁愿柙E形式介紹養(yǎng)生要點及具體方法

此后，國家體育總局健身氣功管理中心繼續(xù)招標(biāo)新的研究項目，健身氣功的科學(xué)機理和傳統(tǒng)理論進一步研究，各地也相繼成立了健身氣功辦公公式，有些地區(qū)還推出了地方性的健身器工工法

其系列形態(tài)來說，我根據(jù)其各自的特點概要的將其分為歷史八段，錦坐實，把段經(jīng)，氣勢或練把段經(jīng)八段雜景這幾個大類如果從其功能上來劃分，則主要氛圍養(yǎng)生八代經(jīng)武學(xué)八代經(jīng)秘傳，八段錦等幾大類