重塑自我的12個步驟

第二個部分作者則從實(shí)用主義出發(fā)，介紹了家庭治療的重塑工具，包括改變生存姿態(tài)時需要遵守的原則，如何創(chuàng)造產(chǎn)生改變的環(huán)境和通過個性，重塑，家庭重塑，自我重塑的方式來轉(zhuǎn)換生存姿態(tài)，做到這三點(diǎn)才能擁抱新的人生

丹尼爾丹尼特在直覺棒一書中，基于博弈論專家阿納托爾拉波波特提出的拉波波特法則提出了一個應(yīng)對批評的拉波波特法則主要分為四個步驟，一首先非常清楚生動，不偏不倚的重塑對方的觀點(diǎn)

重塑是一種內(nèi)在功夫，需要我們從內(nèi)到外重新創(chuàng)造或開發(fā)自己，讓我們在面對一切發(fā)生時，不會一開口，就是對過去的不滿或者抗拒反應(yīng)，也不會因?yàn)槊鎸Σ幌矚g或不想要的事物而改變，重塑自己并不是以外在環(huán)境來驅(qū)動重塑的過程

學(xué)習(xí)全新的知識，玩兒，全新的游戲重塑自己的生活，改變上學(xué)或上班的路線，你將會有新的感受和發(fā)現(xiàn)，幫助別人做一些公益性的事，你將會找回自我的價(jià)值，感受到生活中有比個人的憂愁

后者對一個人如何建構(gòu)自己的身份認(rèn)同具有影響力，重塑對話為人們提供了一個機(jī)會，讓他們可以修改他們生活協(xié)會中的會員資格，被重構(gòu)他們的身份認(rèn)同提供了一個契機(jī)，沒后歸納了其中有利于重塑的社會機(jī)制

你提高某些成員的級別，降低某些成員的級別，尊重某些成員大處，其他成員為某些聲音在影響身份認(rèn)同方面賦予更大的權(quán)利，取消其他聲音在這些方面產(chǎn)生影響的資格，重塑對話不是被動的回憶過去，而是有目的的重塑一個人與生活中的重要人物的關(guān)系的歷史，重塑一個人對當(dāng)前的生活和對未來生活的投射的認(rèn)識，找到一個人生活中可能需要重塑的重要人物的身份

每個練習(xí)開頭都有一個簡介，接著我會引導(dǎo)你進(jìn)行內(nèi)化積極體驗(yàn)的四個步驟，這些步驟你都可以比較了解，所以我的建議會非常簡短且直接，因?yàn)槊總€練習(xí)都是各自獨(dú)立的，所以不可避免，都會出現(xiàn)重復(fù)的建議

第一，要求他們進(jìn)行自我陳述，既從自己的角度去重塑已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，可以將他們叫到一個房價(jià)里面，要求他們以我開頭做一段描述，一段承受在做我的承受時，如果覺得有必要，可以讓他們把自己對事件的陳述寫下來

第二步驟想想學(xué)習(xí)到了天空狀態(tài)第三步驟設(shè)計(jì)，期待第四步驟老師會有十足的渴望，也是說要第五步驟受到了底下第六步驟分析機(jī)器人對手一些步驟，解除部分方式的第八步驟的成交學(xué)校是自然的，只要前面七個步驟作對學(xué)校是自然的掌握

薩提亞與家庭重塑技術(shù)給了人們一個機(jī)會，讓他們以一種暴露出他們的信念，忽視，缺乏覺察以及物質(zhì)的方式來看待他們自己和他們的家庭成員，家庭重塑技術(shù)同樣也讓人們體驗(yàn)到了其他人充滿接納和關(guān)懷的真實(shí)意圖

這個過程把重點(diǎn)放在與主角目標(biāo)有關(guān)的求生存應(yīng)，對方式上更注重轉(zhuǎn)化，而通常集中于主角趕到被卡住的一兩個主要問題上。這個過程也強(qiáng)調(diào)自我的層次，請參考第三章所舉個人的冰山模式及提增自我價(jià)值重塑的焦點(diǎn)在做出具體的主要改變

一切自然發(fā)生清晰的大腦極少存在拍照，從有想法有精力到拿出相機(jī)按下快門到放好相機(jī)可以分解為十八個步驟，燒水，九個步驟沉起，穿衣十六個步驟，用望遠(yuǎn)鏡觀察懷疑物，九個步驟，拉肚子五個步驟

感恩遇見雪沖老師喜悅老師醫(yī)治了我的身體，教會了我重塑心靈，不斷地鼓勵我支持我，感恩身邊的小伙伴，每天像家人一樣的陪伴，我剛剛我們很有愛的集體，讓我們一起一路同行愛自己

換言之，一些習(xí)慣比其他習(xí)慣在重塑商業(yè)和生活方式上更有影響力，他們就是核心習(xí)慣，他們影響著人們的工作，家庭生活，娛樂消費(fèi)和溝通方式等各個領(lǐng)域，最重要的習(xí)慣是根據(jù)自身變化驅(qū)動和重塑其他行為模式的習(xí)慣

五，第五個步驟向上蒼向自己向他人承認(rèn)自己錯誤的實(shí)質(zhì)。我們需要步驟五來獲得清醒，嗜酒者，互結(jié)協(xié)會的創(chuàng)建者比爾威爾申和鮑布斯密斯博士為第五個步驟定義為向上蒼，向自己向他人承認(rèn)自己錯誤的實(shí)質(zhì)