優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的生理化監(jiān)控實(shí)用指南

趨向兒童少年的早期基礎(chǔ)階段的訓(xùn)練，也應(yīng)以未來(lái)高頻專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技的需要為導(dǎo)向，為專(zhuān)項(xiàng)，高視頻經(jīng)濟(jì)階段的訓(xùn)練和槍下打下良好的基礎(chǔ)，將早期基礎(chǔ)階段的訓(xùn)練和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練有機(jī)的銜接起來(lái)

在自我管理訓(xùn)練中，有三個(gè)主要步驟自我監(jiān)控，自我平亮及自我增強(qiáng)自我監(jiān)控，必須訓(xùn)練兒童使用某些收集系統(tǒng)來(lái)記錄行為發(fā)生的有五在教導(dǎo)自我監(jiān)控的策略中，包含著下列幾個(gè)成分，一選擇目標(biāo)行為

許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員被選送到中央體育學(xué)院和競(jìng)技指導(dǎo)可體育訓(xùn)練班學(xué)習(xí)，有些被送到國(guó)外進(jìn)修，全國(guó)各大行政區(qū)已按國(guó)家體委要求集中訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員僅一九五三年就有八百五十四人授信

運(yùn)動(dòng)員尤其是韻優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，機(jī)體抗病能力下降，表現(xiàn)為對(duì)感染性疾病的易感染性增加就是運(yùn)動(dòng)性、免疫抑制、運(yùn)動(dòng)性免疫抑制的生理意義是機(jī)體的保護(hù)性抑制，可保證灰訓(xùn)練后的恢復(fù)是過(guò)度訓(xùn)練的信號(hào)

彼得羅夫斯基的這一訓(xùn)練實(shí)踐也由此成為運(yùn)用模式訓(xùn)練法獲得成功的著名案例，有力地推動(dòng)了模式訓(xùn)練法的轉(zhuǎn)換應(yīng)用運(yùn)動(dòng)模式，訓(xùn)練法要求，在訓(xùn)練過(guò)程中，每一個(gè)階段的起終點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員的計(jì)時(shí)訓(xùn)練狀態(tài)進(jìn)行科學(xué)診斷，以?xún)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)模型作為參照分析運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)中的優(yōu)缺點(diǎn)，確定訓(xùn)練中的需要加速發(fā)展或重點(diǎn)改進(jìn)的競(jìng)技能力，并采取有效措施和手段予以實(shí)施

如果運(yùn)動(dòng)員患病或者長(zhǎng)期受著運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的困擾，那么再好的訓(xùn)練計(jì)劃也無(wú)法實(shí)施，再大的競(jìng)技潛力也無(wú)從發(fā)揮，再美好的奮斗目標(biāo)也無(wú)法實(shí)現(xiàn)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員因傷病而影響系統(tǒng)訓(xùn)練的案例不勝枚舉

通常應(yīng)用運(yùn)動(dòng)后血乳酸最高值來(lái)監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員無(wú)氧效解能力，訓(xùn)練游泳無(wú)氧消解能力。訓(xùn)練的主要目的是提高乳酸最大生產(chǎn)能力和肌肉，耐受乳酸能力，肌肉乳酸能力得到提高后，在權(quán)力短充過(guò)程中，機(jī)體可堆積更多肌乳酸和血乳運(yùn)動(dòng)員在乳酸和氫離子水平急劇升高，導(dǎo)致肌肉收縮能力受限之前，保持在較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)持續(xù)釋放能量的能力

等等的一些基本問(wèn)題回到了一些項(xiàng)目去展開(kāi)有幾個(gè)文獻(xiàn)。比如一九六三年堂里關(guān)于優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練規(guī)律的研究，顧論生一九六四年關(guān)于綜藝性代理項(xiàng)目就是運(yùn)動(dòng)符合和運(yùn)用成績(jī)之間關(guān)系的研究

跳躍訓(xùn)練進(jìn)階過(guò)程中，通過(guò)各種跳躍運(yùn)動(dòng)和快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練，如果運(yùn)動(dòng)員在力量方面獲得了較大的進(jìn)展，在快速伸縮復(fù)合跳躍訓(xùn)練進(jìn)階過(guò)程中，通過(guò)各種跳躍運(yùn)動(dòng)和快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練

營(yíng)養(yǎng)高水平的運(yùn)動(dòng)員需要對(duì)整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行合理的，整體的規(guī)劃，多年訓(xùn)練計(jì)劃和氛圍全程多年訓(xùn)練計(jì)劃和區(qū)間多年訓(xùn)練計(jì)劃一全程多年訓(xùn)練計(jì)劃是從學(xué)生運(yùn)動(dòng)開(kāi)始訓(xùn)練至結(jié)束運(yùn)動(dòng)生涯的

訓(xùn)練原則是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律以及提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)亮度的負(fù)荷后，及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，通過(guò)機(jī)體適應(yīng)過(guò)程，提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力和取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則

首先，我們把名詞解釋給解釋出來(lái)，好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，為了提高運(yùn)動(dòng)員進(jìn)形成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法完成任務(wù)，關(guān)于訓(xùn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的理論是對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中各種具體訓(xùn)練方法的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法

性象群運(yùn)動(dòng)員主要采用最大強(qiáng)度重復(fù)訓(xùn)練法，體能主導(dǎo)類(lèi)，快速力量，性象群運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)能力主要表現(xiàn)為以最大強(qiáng)度重復(fù)完成完整比賽動(dòng)作的能力。如優(yōu)秀撐桿跳運(yùn)動(dòng)員要在長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)的比賽中多次越過(guò)五米以上的橫桿

一，基本訓(xùn)練周擔(dān)負(fù)著提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力這一基本任務(wù)的訓(xùn)練周行在全部訓(xùn)練過(guò)程中，基本訓(xùn)練周是采用的最多的周形二賽前訓(xùn)練周期中的訓(xùn)練周行，他的任務(wù)是促使運(yùn)動(dòng)員機(jī)體適應(yīng)比賽的要求和條件

第三節(jié)區(qū)間性多年訓(xùn)練計(jì)劃的制定與實(shí)施。在運(yùn)動(dòng)員的多年訓(xùn)練過(guò)程中，每一個(gè)特定的階段都構(gòu)成一個(gè)訓(xùn)練區(qū)間，兩年以上的一個(gè)特定時(shí)間段的訓(xùn)練過(guò)程的設(shè)計(jì)，就稱(chēng)作區(qū)間性多年訓(xùn)練計(jì)劃