武術(shù)運動養(yǎng)生法

隨著武術(shù)運動的不斷發(fā)展，武術(shù)對外交流的日趨頻繁到中國來學習武術(shù)的團體和個人絡繹不絕，邀請中國武術(shù)專家教練去講學受益的國外團體和國家日益增多，國際上及各州的武術(shù)組織相繼成立，以及日趨活躍的國際武術(shù)競賽活動，使得武術(shù)運動進入了一個有組織發(fā)展的新的階段，推動了武術(shù)運動水平的提高以及在世界上的普及

第二節(jié)中醫(yī)運動養(yǎng)生的功效與特點，具有中華民族特色的中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生，從產(chǎn)生至今已有兩千多年的歷史，其功效和特點簡述如下一中醫(yī)運動養(yǎng)生的功效一增強體質(zhì)，預防疾病運動養(yǎng)生功法主要是運動和疏導

在養(yǎng)生理論上，豐富了您以前的養(yǎng)生學內(nèi)容，提出了溫補腎，陽質(zhì)刑，飽經(jīng)，調(diào)養(yǎng)，五臟，動靜結(jié)合等養(yǎng)生方法，則同時全面的發(fā)展了養(yǎng)生方法，使其具體實用提倡導引保健武術(shù)健身，使老年養(yǎng)生保健又得到深入發(fā)展

專業(yè)這個專業(yè)就是培養(yǎng)具備武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育基本基石知識，技術(shù)與技能，能在學校體育教育，運動訓練，社會體育，健康指導等領域從事武術(shù)，體育養(yǎng)生及民族民間體育，教學，訓練，科研等方面工作的復合型應用型人才

或者是一些學校武術(shù)的一個小小思路，這種優(yōu)秀武術(shù)隊的這種技術(shù)訓練競技，武術(shù)套路的技術(shù)訓練，還有三大技術(shù)的三三手運動，三大運動的一個發(fā)展及其技術(shù)的訓練的一個大致的介紹

陰陽是中國傳統(tǒng)哲學的核心范疇，陰陽平衡綜合是歷代醫(yī)家，養(yǎng)生家都推崇的養(yǎng)生保健總原則，能以綜合養(yǎng)其身者，其受疾病出自春秋繁祿尋天之道，武術(shù)運動其中的一個突出特點就是陰陽的對立，統(tǒng)一和消長平衡

呂子健除了一天天一年年的堅持著他的飲食養(yǎng)生法以外，還結(jié)合多年的武術(shù)修煉，潛心研究八卦養(yǎng)生法，經(jīng)過了數(shù)年的研究，獨創(chuàng)了八卦混元養(yǎng)生功法，飲食養(yǎng)生，遇事無爭，仗義淑才，另加八卦養(yǎng)生，已是百歲老人的呂子健依舊耳聰目明，行拳走腿

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生理論和方法是建立在傳統(tǒng)文化的基礎之上，以哲學的氣醫(yī)原論和和陰陽五行學說等為指導，以精氣神論，經(jīng)絡學說為其基礎原理，并且融入引導氣功，武術(shù)等各種身心煉養(yǎng)素為一體構(gòu)成的傳統(tǒng)養(yǎng)生體系

從廣義來看，武術(shù)是文化，又是體育，從武術(shù)作為體育項目這一狹義的理解，看武術(shù)的定義應當是武術(shù)，是以積極動作為內(nèi)容，以套路和格斗為運動形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)的體育項目

接下來，我看看養(yǎng)生的一個方法的比較多，由精神養(yǎng)生，滑稽養(yǎng)生契機，足息養(yǎng)生，睡眠養(yǎng)生，飲食養(yǎng)生方式養(yǎng)生運動，養(yǎng)生我們的易樂養(yǎng)生，還有我們的保健按摩藥物，因人養(yǎng)生體質(zhì)養(yǎng)生，這些養(yǎng)生是一個大概念

它是緊隨著運動訓練理論，還有競技武術(shù)，運動實踐的發(fā)展競技，武術(shù)科學化訓練的就的研究，結(jié)合了定量和實證研究，在體能訓練還有這個運動，心理，運動損傷，運動康復等各個領域進行了，全方位也可以說是基礎性的

經(jīng)絡的內(nèi)容活動筋骨，以求氣血暢通，開通人度，二脈營運大小周天中醫(yī)養(yǎng)生的常用方法，精神養(yǎng)生起居，作息，養(yǎng)生，飲食，養(yǎng)生，房事，養(yǎng)生，針灸，按摩，保健，養(yǎng)生，運動，養(yǎng)生，娛樂，養(yǎng)生，藥物養(yǎng)生等

民國著名武術(shù)家胡文龍將推拿點學用于臨床診治道家傳人，養(yǎng)生大師朱賀廷先生，將武一道及養(yǎng)生進一步的有機結(jié)合和郭成相思成胡文龍和朱賀婷兩位先生總結(jié)出了獨記特色的唱器通絡推拿手法

首先，第一個方面就是英國時期的武術(shù)的，把古老的中國武術(shù)納入到了現(xiàn)代教育的這種范疇，使武術(shù)從價值觀念到運動，鍛煉思想鍛煉方式，從教授學習到表演到競賽方式都向著科學化

中醫(yī)養(yǎng)生的常用方法包含有八個方面，第一個是精神養(yǎng)生，第二個是起居作息的養(yǎng)生，第三個是飲食的養(yǎng)生，第四個是房事養(yǎng)生，第五個是運動養(yǎng)生，第六個是娛樂養(yǎng)生，第七個是針灸，按摩，保健養(yǎng)生，第八個是藥物養(yǎng)生