上臺演講中會抖右腿

面對鏡子跟著定紫江各位朋友，你晚上你你們不拉，每天跟著定紫江要上臺的時候，你怕什么，發(fā)手是很簡單，很呼吸，但是我每次要上臺演講的時候，生人突擊三次，可是生突擊三次上來還是一樣發(fā)抖

持續(xù)旋轉(zhuǎn)你的右腿向外注意是把你的這個右腿的肌肉慢慢的向外移動，是右腿膝蓋的中心與右腿，腳踝中心在一條直線上呼氣的時候伸展軀干向右向下，從肛關(guān)節(jié)開始，而不是你的腰部

到上全對土氣下全或者呼氣下全，左腳壓實(shí)電子吸氣，右腿高高的抬起呼氣彎去右腿，用彎曲的這條右腿帶動身體，慢慢的做一個扭轉(zhuǎn)眼睛，看向你的右外側(cè)去，右膝極限，彎曲右膝膀，右腳又是把你的右腿彎曲到極限

吸氣伸直，右腿隨呼氣，右腿向下，六角向外落在側(cè)面，地上或椅子上，右腿與軀干保持在同一平面，左腿與地面垂直，雙腿保持伸直。在這里學(xué)習(xí)，保持骨盆等高的同時不縮短軀干兩側(cè)吸氣，呼氣，隨下一次吸氣帶右腿向上到支撐尖道力

心向上重心放在左腿上，雙手抓住右腿，下巴靠近右膝蓋，保持呼吸，呼氣還原，解開右腿，調(diào)整一下身體，趨左膝向上，重膝放在右腿上，雙手抓住左腿吸氣，身體向上，下巴靠近左膝蓋

李軒現(xiàn)在在這個我們的抖音直播間還有懂車弟直播間當(dāng)中會有粉絲已經(jīng)是看到李軒的樣子，我也覺得說他跟其他的女孩子看起來是不太一樣，他是屬于特別颯的那種女生，而且看起來就像個老板

吸氣伸直，右腿隨呼氣，右腿向下，六角向外落在側(cè)面，地上或椅子上，右腿與軀干保持在同一平面，左腿與地面垂直，雙腿保持伸直。在這里學(xué)習(xí)，保持骨盆等高的同時不縮短軀干，兩側(cè)吸氣，呼氣，吸氣，呼氣

三月二十六日，當(dāng)天皇出現(xiàn)在群馬縣高旗市的一家醫(yī)院中看望傷員時，正在現(xiàn)場的美國記者馬克蓋恩仔細(xì)地觀察了一下，天皇甘恩看到這個小個子的男人，面部的青攣像海潮一樣，一波又一波，右肩不停地抖，走路時，右腿畫圈兒一樣向外撇去

四，臀部運(yùn)動在床上，仰臥將左腿伸直，右腿西部彎曲后放在左腿上，并用左手按住右腿的膝部做深呼吸的同時，用按住右膝部的左手，輕輕地盡量把右腿向胸上補(bǔ)鉛拉，并保持不動

吸氣臺右腿棋呼氣曲，溪曲寬，看我的右腿向右側(cè)打直畫一個大圈兒慢慢繞到身后，抬到最高曲，溪曲寬，右腿向外側(cè)或打圈兒繞再來一遍，曲溪曲寬，最后一遍打開畫大圈兒好，這是寬溪

接下來是半蓮花做靜坐坐在墊子上，將左腳放在右腿的大腿上，右腿依然停鋪在地板上，其他動作同簡易做要求一樣，注意將左腿放在右腿的大腿上后，要緩慢向下，按壓膝關(guān)節(jié)，緩解西部的緊張狀態(tài)

吸氣伸直，右腿隨呼氣，右腿向下，六角向外落在側(cè)面，地上或椅子上，右腿與軀干保持在同一平面，左腿與地面垂直，雙腿保持伸直。在這里學(xué)習(xí)，保持骨盆等高的同時不縮短軀干，兩側(cè)吸氣，呼氣，吸氣，呼氣

伴隨著每一次呼氣，感覺身體好像陷入了電子鐘，現(xiàn)在抬起頭部，用下巴除地，骨盆和跨步，不要離開地面，慢慢地舉起右腿，讓右腿離開地面，右腿保持這個姿勢，體會腿部感覺留意

我們隨呼氣，右手插腰，曲肘向投的方向進(jìn)一步的伸展，驅(qū)蓋又叫略向左腿方向移動向上提起右腿并伸直是右腿平行一地板，左腿垂直于地板，在這里學(xué)習(xí)，把身體重量移到左手和左腳的同時，提起右腿并伸直

我們隨呼氣，右手插腰，曲肘向投的方向進(jìn)一步的伸展驅(qū)趕，又叫略向左腿方向移動向上提起右腿并伸直是右腿平行一地板，左腿垂直于地板，在這里學(xué)習(xí)，把身體重量移到左手和左腳的同時，提起右腿并伸直