演講稿多吃蔬菜身體好

你跟他說吃蔬菜，多吃蔬菜，對身體好，你怎么不多吃蔬菜，你越說他越逆反，那么如果你問他要不要吃點(diǎn)蔬菜，他肯定說不要沒有幾個孩子會直接說藥，這個時候你就不要問他要不要

為什么多吃蔬菜有益健康的身體需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的支撐，這些營養(yǎng)物質(zhì)除了通過饅頭，米飯和肉類獲取外，還可以從蔬菜中獲得蔬菜本身具有很高的營養(yǎng)價值，其主要營養(yǎng)成分是維生素和礦物質(zhì)

手術(shù)以前一是調(diào)節(jié)飲食，讓病人什么多吃蔬菜，多吃水果，多吃醋糧，因?yàn)槭卟?，水果和粗糧里邊咸尾素多了少蔬涼，蔬菜里邊咸尾素多，吃了以后病人大便就變稀，容易拉下來治療便秘

那我們平時當(dāng)中蔬菜水果現(xiàn)在天氣慢慢熱起來了，大家可以腸胃好的，可以多吃點(diǎn)蔬菜，水果，腸胃不太好的，只能蔬菜多吃點(diǎn)水果要曬熱，我都是要給它曬熱，加上太陽的能量或者放在煤氣灶邊上吃一點(diǎn)

注意健康的體檢飲食方面多吃些對身體對頭發(fā)有益的黑米和蔬菜，像黑米這類粗糧都含豐富的營養(yǎng)，可以做黑米粥，對身體有著非常好效果，常喝身體會更健康，黑米還能有效的，無法對改善發(fā)質(zhì)很有益處

那我們平時當(dāng)中蔬菜水果現(xiàn)在天氣慢慢熱起來了，大家可以腸胃好的，可以多吃點(diǎn)蔬菜，水果，腸胃不太好的，只能蔬菜多吃點(diǎn)水果要曬熱，我都是要給它曬熱，加上太陽的能量或者放在煤氣灶邊上吃一點(diǎn)

從補(bǔ)益的層面看，水果比蔬菜更有價，但是話還得再說回來。黃帝內(nèi)經(jīng)成熟于古代中國，那時候人們可以吃的可以用來補(bǔ)助身體的食物非常有限，甚至是營養(yǎng)不足的水果，自然是能多吃就多吃

用粗糧代替主食代替飯，多吃蔬菜，盡量多吃蔬菜，多吃白肉適量的，每天適當(dāng)?shù)臄z入一些不飽和子佛，堅(jiān)果和魚蝦好了其他東西就說其他還要堅(jiān)持怎么樣在在減肥，你如果要怎么樣減肥，說你現(xiàn)在已經(jīng)很胖了，想減下來

春令好涼菜住眼一般情況我們火沒那么大，可以借助春天的力量，多吃些實(shí)力蔬菜牙菜，幫身體清理胃腸，清熱解毒就可以。脾胃虛寒的朋友也可以少量的吃血越是虛寒，脾胃蠕動差，身體越容易積攢垃圾

保持清潔的腸胃，多吃一些粗纖維的蔬菜，比如芹菜，菠菜等等，這樣你的身體內(nèi)循環(huán)才會暢通，皮膚才會變好。最后一點(diǎn)不要讓自己冷，要適當(dāng)?shù)亩啻c(diǎn)衣服，你身體暖和，以后血液循環(huán)變好了

保持清潔的腸胃，多吃一些粗纖維的蔬菜，比如芹菜，菠菜等等，這樣你的身體內(nèi)循環(huán)才會暢通，皮膚才會變好。最后一點(diǎn)不要讓自己冷，要適當(dāng)?shù)亩啻c(diǎn)衣服，你身體暖和，以后血液循環(huán)變好了

我們經(jīng)常要告訴大家，多吃蔬菜和適量的水果，使水果具有良好的感官性質(zhì)。我們知道，水果和蔬菜膳食纖維豐富，蛋白質(zhì)脂肪含量很少，那由于蔬菜水果中還有多種的有機(jī)酸，芳香，物質(zhì)和色素等成分

我媽想了一想，就說好像用了兩到三年的時間瘦下來，為什么瘦下來，是因?yàn)槲易屗淖兞艘幌嘛嬍辰Y(jié)構(gòu)，維生素，加一些蔬菜瓜果，多吃一些菜類，少吃米飯，少吃油脂類的，這些食物身體才瘦下來

芹菜可以經(jīng)?？梢远喑砸稽c(diǎn)，而且它也含有豐富的這個纖維素，像一般便秘的人可以多吃點(diǎn)青菜，芹菜也是屬于良心的蔬菜，夏天吃一吃也挺好的，剛才說了好入服的話，可以多吃一點(diǎn)黃瓜，番茄，苦瓜

同時，呼吸系統(tǒng)，疾病，消化系統(tǒng)疾病也都會找上門來，可以適當(dāng)多吃些新鮮水果蔬菜和奶制品，補(bǔ)充能量熬夜，使身體大量消耗能量應(yīng)及時補(bǔ)充相關(guān)的營養(yǎng)。晚餐除了谷類主食外，可吃水果蔬菜