扭轉(zhuǎn)自己

強行扭轉(zhuǎn)自卑，以表演的形式扭轉(zhuǎn)自己的不自卑，反而感覺這個人就更加惡心，更加不正常了。你不要去強行扭轉(zhuǎn)自卑的扭轉(zhuǎn)，不是說在藝考的現(xiàn)場，你突然間就能把它扭回來的，它完全不是

我們站在中立的角度平息了，期望自己在其他地方的內(nèi)心糾結(jié)，身體因瑜伽扭轉(zhuǎn)當中使用中立的體式，比如側(cè)區(qū)和前區(qū)用來平衡左右兩側(cè)，同時把專注力拉回到身體的中線，坐姿扭轉(zhuǎn)

細細一定要生產(chǎn)，再把胸腔提起來，兩個手左推高了來，讓左手摸著自己的這么多吸氣，準備右臂推高呼氣，往左上方扭轉(zhuǎn)收服，不乏整個胸腔扭轉(zhuǎn)，而不只是在肩膀骨握著，扭轉(zhuǎn)吸氣，左手左右下六次來一呼吸轉(zhuǎn)網(wǎng)絡(luò)來

睪丸地扭轉(zhuǎn)也叫經(jīng)所扭轉(zhuǎn)，往往發(fā)生于先天性睪丸細膜過長，睪丸飲袋發(fā)育不良，引高睪丸下降不全，復(fù)高和睪丸連接不完全富高與部分金鎖過度活動，經(jīng)鎖過長等情況睪丸地扭轉(zhuǎn)方向，多數(shù)是由向外向內(nèi)

肚臍收整個側(cè)腰收進去好扭轉(zhuǎn)來吸氣，抬手呼氣，再扭轉(zhuǎn)好，再來重復(fù)吸氣，抬手呼氣，再扭轉(zhuǎn)好，再來做三個來。謝謝太熟，呼氣扭轉(zhuǎn)，把你的肚子用力向內(nèi)收后被推上去拱上去，你會感覺到你的肋骨，也就是我們的上腹會推上去

平臺這個地方纖細疊動，胸腔提起來怎么潮流的是環(huán)比胸蓋小手背的耳朵后面?zhèn)葟澫率中×?，對測溫側(cè)彎下去來最聽準備來吸準備呼，扭轉(zhuǎn)胸部和臉長左下方眼睛看著這里面扭轉(zhuǎn)胸部往上扭轉(zhuǎn)胸來吸廣上扭轉(zhuǎn)朝天空

漸漸的扭轉(zhuǎn)社會風氣的人強越來越長，越來越有力，絲毫不要懷疑自己靈魂的力量就是這一道不斷強壯強大起來的人強，將社會風氣逐漸扭轉(zhuǎn)，將一個個靈魂從不愿面對世界的深睡眠狀態(tài)中一次次喚醒

他說，我可以在任何地方任何時間銷售產(chǎn)品給任何人，你也告訴自己，那我一定要成為銷售冠軍，你扭轉(zhuǎn)你的想法，扭轉(zhuǎn)人命運，你向宇宙發(fā)出要求，相信你擁有滿心歡喜的接受，我一定要成為銷售冠軍

獲得上述有意效果的前提是掌握扭轉(zhuǎn)技巧。圣哲馬里奇三世這樣的瑜伽扭轉(zhuǎn)體式不僅要扭轉(zhuǎn)軀干，同時脊柱還要朝上下兩個方向拉伸，下半身牢牢扎根于地板上，半身上蹄在這樣的基礎(chǔ)上開始扭轉(zhuǎn)體式，要做到加強身體中部及核心肌肉和內(nèi)臟器官從強烈的扭轉(zhuǎn)中退出后

然而，每一種糧或糧狀結(jié)構(gòu)總會有一個相關(guān)的撓區(qū)中心作用于該點的垂直載荷不會導(dǎo)致涼或機翼扭轉(zhuǎn)。而作用于縱向上的其他任何位置的載荷，則會造成或大或小的扭轉(zhuǎn)或扭轉(zhuǎn)，撓變，以及正常的彎曲撓遍

呼氣的同時，脊柱向右側(cè)扭轉(zhuǎn)九十度，使左腋窩觸碰彎曲的右膝，呼氣時扭轉(zhuǎn)，左臂環(huán)繞，右膝，把左手腕放在腰后，右臂后板彎曲，右肘從背后以右手握住左手脊柱進一步向右側(cè)扭轉(zhuǎn)

剛才說了平衡你的提示，我們在做任何的運動時候，給你的腹腔讀出空間來，不要做去扭轉(zhuǎn)，可以做同色，扭轉(zhuǎn)就轉(zhuǎn)。因為瑜伽有很多扭轉(zhuǎn)的動作，對你的左邊的大腿在前面你還要往左邊去轉(zhuǎn)

利用亢捷將身體右側(cè)向后扭轉(zhuǎn)，吸氣，軀干和脊柱上提呼氣的時候慢慢的加深，從你的腹部，胸腔，肩膀依次向后的扭轉(zhuǎn)保持在這里，寬步和雙腿扎根向下，手臂和雙手不動，專注體會軀干的扭轉(zhuǎn)

我們繼續(xù)學(xué)習站立提示，今天我們學(xué)習門閂式，在戰(zhàn)力飛機室和戰(zhàn)士一室中，我們介紹了半扭轉(zhuǎn)動作，獲得了半扭轉(zhuǎn)的方向感，之后我們將在接下來的提示中更進一步的學(xué)習，扭轉(zhuǎn)的動作

我們來做腰部的轉(zhuǎn)動，隨歇器右手扶于左膝外側(cè)，左手放到圍補正后方一掌遠的位置，呼氣，身體扭轉(zhuǎn)，向后星期頭回手臂回來，呼氣直接進入反側(cè)吸氣，呼氣配合著呼吸，讓我們來扭轉(zhuǎn)腰部，扭轉(zhuǎn)脊柱