幼兒?jiǎn)⒚捎⒄Z(yǔ)跑步

發(fā)言今天一邊練習(xí)演講，當(dāng)然不發(fā)出聲來，不像計(jì)劃強(qiáng)勢(shì)的到擺著書就讀一邊跑步，這就時(shí)候當(dāng)然也不得停音樂，而是在腦子里激勵(lì)咕嚕的說英語(yǔ)麻省理工佛英語(yǔ)不能說日語(yǔ)，更不能說漢語(yǔ)在日本的時(shí)候幾乎沒有機(jī)會(huì)

有些人覺得跑步浪費(fèi)時(shí)間工作忙碌的時(shí)候無(wú)法達(dá)成，而且總是沒有心情去跑步。那恰恰相反，潘石屹認(rèn)為閑時(shí)跑步，因?yàn)橛袝r(shí)間那忙時(shí)跑步可以放松減壓，高興時(shí)跑步讓人更高興，沮喪是跑步，讓人高興起來

有人說跑步傷膝蓋，有人說跑步不傷膝蓋，有人說跑步之前要熱身，跑步之后又拉伸吶，又拉又熱。那有的人說跑步之前無(wú)需肉身，跑步之后無(wú)需拉伸吶，咋整暈了沒有選擇的時(shí)候很困惑，選擇多了的時(shí)候很迷惑

下面我們分時(shí)間來分析一下，早晚跑步的差異以及一天當(dāng)中什么時(shí)候最適合跑步，具體你喜歡什么時(shí)候跑步因然而異。既然要說早晚跑步，我們首先定義一下關(guān)于早晚所代表的時(shí)間段

今天節(jié)目當(dāng)中，我們要和大家分享一篇來自跑友王慧玲的投稿文章，跑步讓生活進(jìn)步認(rèn)識(shí)跑步心情。兩個(gè)月，我從排斥跑步蛻變到喜歡跑步，在這里，我要感謝跑步心情帶來的專業(yè)性

如何理解我的拖延癥，明天我一定要早睡早起，明天我一定去跑步健身，明天我一定要學(xué)英語(yǔ)點(diǎn)字讀書，明天我一定開始工作，再刷手機(jī)，先寫作業(yè)，再出去玩算了，今天算了，還是明天我一定不拖了

大家在跑步的時(shí)候一定要注意季節(jié)問題，比如炎熱的夏天或是寒冷的冬天，不要覺得你看到有些人夏日炎炎和冰凍三尺，還穿著大褲衩在街上跑步，你也想試試。大家一定要根據(jù)季節(jié)變化室外溫度的情況而選擇是戶外跑步，還是在家使用跑步機(jī)跑步

跑步的時(shí)候，我看好多人還披著頭發(fā)跑步，我特別佩服我，覺得長(zhǎng)頭發(fā)披著跑步得堵多難受，我那汗就一頭發(fā)都忽在脖子上，反正我跑步一定要數(shù)小便數(shù)，小便以后，但是跑時(shí)間長(zhǎng)之后也還是會(huì)亂

有幾個(gè)同學(xué)開始跑步之后，大家一起想到我們要是三個(gè)人一起跑步，那么可不可以五個(gè)人一起跑步，可以七個(gè)一起跑步可以更多，可能不然一起來跑步，這樣子我們可能會(huì)變得更快樂

我之前也講過，我也不是受誰(shuí)的影響，開始跑步的我是受業(yè)務(wù)影響，不得非對(duì)不得不開始跑，好像我，我跟江京電視也是一位業(yè)務(wù)先跑跑步業(yè)務(wù)，你看催我跑步的，我跑步的不是任何人，是這個(gè)工作，居然不是個(gè)人，居然是個(gè)工作

先別急著跑步，我們來看看自己現(xiàn)在身體狀態(tài)到底適不適合跑步，那跑步前最應(yīng)該關(guān)注的一項(xiàng)指標(biāo)就是你的體重太大的人了，不太適合跑步，應(yīng)該先選擇飲食和走的方式，減輕體重，再開始跑步

古希臘的山巖上就刻下了這樣的字句，如果您想強(qiáng)壯跑步，如果您想健美跑步，如果您想聰明跑步，我國(guó)民間也有俗話說人老先從腿上老人摔，先從腿上摔跑步，是見效最快，鍛煉最全面的一種運(yùn)動(dòng)

你我去跑步，我不希望大家跑步不跑步，我要跑步，現(xiàn)在不好了，現(xiàn)在疫情就是疫情。之前我晚上我要去跑步我，我去跑步了以后我就下載了一個(gè)咕咚，那咕咚，我覺得挺好的，因?yàn)樗€有動(dòng)感的音樂，就跑步比較帶勁

你我去跑步，我不希望大家跑步不跑步，我要跑步，現(xiàn)在不跑了，現(xiàn)在疫情就是疫情之前，我晚上我要去跑步我，我去跑步了以后我就下載了一個(gè)咕咚，那咕咚，我覺得挺好的，因?yàn)樗€有動(dòng)感的音樂，就跑步比較帶勁

開始了在沖動(dòng)之下的第一次跑步，比起先做暖身運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)跑步方法之類的事情，我不敢選擇我，不我選擇，不管那么多，先用自己的方式活動(dòng)手腳，試著跑步，我從家里出發(fā)，馬上就抵達(dá)多摩川邊，沿著提防開始跑步