臉部肌肉 聽力

經常嚼檳榔會導致咬機發(fā)育過度，從而會影響臉。因為你在嚼檳榔的過程中，臉部的咀嚼機一直處于重復的咬合狀態(tài)，能夠不斷的鍛煉臉部的肌肉，千萬不要鍛煉臉部肌肉會很大的，尤其是愛美的朋友

下巴要能夠靈活自如，地上下左右運動，尤其是上下運動。如果是早上起床練早工，我們還可以有一些喚醒肌肉的動作，比如搓臉，用手掌心，輕輕的按揉臉部肌肉，達到放松臉部肌肉的作用

只想到舒適和放松開始的時候，先想如何放松你的眼部肌肉和臉部肌肉，不停地說著放松再放松，要從臉部肌肉到身體中心都能感到自己的體力在消退，要使自己像剛出生的嬰兒一樣，完全沒有緊張的感覺

只想到舒適和放松開始的時候，先想如何放松你的眼部肌肉和臉部肌肉，不停地說著放松再放松，要從臉部肌肉到身體中心都能感到自己的體力在消退，要使自己像剛出生的嬰兒一樣，完全沒有緊張的感覺

都帶領自己進入到更深的放松感覺之中，放松自己的頭皮，讓自己的頭皮放松下來，放松自己臉部上面的肌肉，讓自己的臉部也完完全全的松弛下來，放松自己的胳膊，前胸和后背，讓自己前胸后背上面的肌肉

去關注一下你是試試他在你聞到這個世界所有的芬芳啟動在彼此與支持之力的所有細胞活力和西方人動力在注意力帶到你的臉旁。同樣在這里先收緊你的臉部肌肉，三秒鐘之后放松好，請緊繃一個臉部肌肉山

感覺嘴部周圍的緊張暫停，現(xiàn)在放松那些肌肉，感受嘴和整個臉部肌肉的放松暫停，你的臉像你的二頭肌一樣放松在肌肉群之間進行比較十頭?，F(xiàn)在我們一項頸部肌肉將頭緊靠在椅背上，你能感受到頸部和后背的緊張

可以試著將呼吸拉長，放松我們的臉部，感覺眉心是否緊繃，放松我們的面部表情感受臉部肌肉開始舒展，想象自己的臉部開始慢慢變光滑了，將注意力停留到臉上一會兒感受放松的感覺

現(xiàn)在將自己的注意力集中在自己的頭皮上，放松自己的頭頂，讓自己的頭皮變得越來越放松。接下來向這種放松的感覺向下傳遞到你的臉部，讓你臉部的肌肉也都完完全全的松弛下來，繼續(xù)將這種放松的感覺傳遞到你的脖子，讓脖子上面的肌肉也都松弛下來，放松下來

剛開始的時候，先想怎樣放松你眼部的肌肉和臉上的肌肉，不停的對自己說放松再放松，要感覺到你的體力正由你的臉部肌肉穿行到你身體的中心，要讓你自己像孩子一樣，沒有任何緊張的感覺

面部的肌肉第一步是什么，還記得大家拍一拍輕拍，你的面頰非常好，輕拍你的面頰，拍一拍嘴巴，拍拍嘴巴，好讓你的臉部的肌肉先要放松下來，尤其是哪個部分，尤其是你嘴，旁邊這些肌肉讓他放松下來非常好

接下來請大家找到一個舒適安全的地方，坐著或者躺著讓自己放松下來，將注意力集中在你的頭皮上，放松你的頭皮，讓自己的頭部開始放松下來，將這種放松的感覺向下傳遞，讓自己的臉部也都放松下來，讓臉部的肌肉也變得松弛放松，繼續(xù)放松自己的脖子，讓脖子上面的肌肉開始松弛下來，繼續(xù)放松自己的前胸和后背，讓前胸和后背上面的肌肉也都放松下來，而且允許自己每一次呼氣讓自己變得更加的放松

鼻子放松眼睛，放松臉部肌肉，放松嘴巴，放松頸部，放松肩部，放松身體，放松，手放松腿，放松腳放松，從上到下每一塊肌肉，每一寸皮膚，每一個毛孔通通放松，注意自己的呼吸

閉上雙眼，將注意力轉移到體內去，感受身體的狀態(tài)，由畫向內緩緩地放松全身的肌手，以身心合一的意念去檢視臉部內部的狀態(tài)，放松臉部肌肉，順著往下檢視咽喉，體察它是一個空心的通暢的音柱，順著往下檢視胸闊內的腹部

猛然的按摩方法應禁忌羅頭部，腰部切記莽然按摩，推動腰部按摩一般順其肌肉方向由上至下頭部則盡量使用魚際部極不接觸是臉部肌肉紋理而行走，腰部還可以配合垂機及拍打等手法