傾聽(tīng)你的心跳

不要有任何失去，但要保持整個(gè)人和身體的清醒，感覺(jué)你的身體如此緊急，甚至可以聽(tīng)到你的心跳，用心去傾聽(tīng)空氣，進(jìn)入鼻道的聲音，用心去感受空氣與鼻道接觸的感覺(jué)，感受胸部的運(yùn)動(dòng)

漸漸的，你進(jìn)入了安全又放松的狀態(tài)，就在安全放松的狀態(tài)中去感受一下你的心跳，在安全放松的狀態(tài)中感受一下你的心跳，你會(huì)感覺(jué)到心跳很有力量，可以把一只手放在胸前，感受你的心跳，每一次心臟跳動(dòng)

當(dāng)你注意到你的心跳時(shí)，試著感受他跳動(dòng)的節(jié)拍，當(dāng)你肯定這感覺(jué)到的節(jié)拍時(shí)，試著使你的呼吸與心跳節(jié)拍相一致，用這種節(jié)奏呼吸幾次在你注意你的呼吸與心跳式，同時(shí)注意你此時(shí)的感受

最后一分鐘，午夜，香港讓我拉住你的手，傾聽(tīng)最后一分鐘的風(fēng)雨歸程，聽(tīng)你越走越近的腳步，聽(tīng)所有中國(guó)人的心跳和叩問(wèn)。最后一分鐘是旗幟的形狀是天地間惶惶上升的紅色是齊剛

當(dāng)說(shuō)起財(cái)寶時(shí)，心跳會(huì)加快，當(dāng)望著沙漠廣袤無(wú)際的地平線出神時(shí)，心跳就會(huì)放緩，但他永遠(yuǎn)平靜不下來(lái)，即使男孩兒不和煉金術(shù)是講話心，照樣不會(huì)平靜，為什么我們必須傾聽(tīng)心聲

哪只白色的鳥(niǎo)兒就會(huì)飛來(lái)你的肩頭，風(fēng)兒就會(huì)在你的矮邊訴說(shuō)那些最美的故事，那些無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)表述的故事，只要閉上眼睛，青青世界的心跳聲靜靜地傾聽(tīng)長(zhǎng)久的沉默，偉大的王宮蘇卡鄭重的望向遠(yuǎn)方

請(qǐng)求你的幫助，就不要試圖幫助孩子練習(xí)反射式傾聽(tīng)，讓孩子感受到你的你正在傾聽(tīng)，并把事情想清楚的另一個(gè)方法是反射式傾聽(tīng)，觀察，并傾聽(tīng)孩子的感受，將你聽(tīng)到的感受反射回去

我是許欣珍，今天跟大家分享的是傾聽(tīng)孩子第一章，第二小節(jié)傾聽(tīng)會(huì)加深孩子對(duì)你的信任，定期用專(zhuān)門(mén)兒時(shí)間傾聽(tīng)孩子對(duì)你的信任感會(huì)越來(lái)越深。他會(huì)向你坦露內(nèi)心世界，讓你知道他對(duì)事物的看法和他的感覺(jué)

當(dāng)你深入的傾聽(tīng)時(shí)，你會(huì)全身心的給予你，會(huì)釋放掉所有你自己的思維，見(jiàn)解觀點(diǎn)，評(píng)價(jià)和信念，只是去傾聽(tīng)，深入的傾聽(tīng)是一種撫慰，是說(shuō)當(dāng)你深入的傾聽(tīng)時(shí)，你的傾聽(tīng)對(duì)象會(huì)感受到一種巨大的釋放感

真正的傾聽(tīng)有效傾聽(tīng)就是能領(lǐng)會(huì)人們的語(yǔ)言和意義，尤其是在他們的語(yǔ)言和意義有可能有背于你的觀點(diǎn)，或有可能動(dòng)搖你的世界觀時(shí)，傾聽(tīng)和你志同道合的人說(shuō)話很容易，你在影響他們的時(shí)候，也并不需要做出太多努力，同時(shí)，你也需要傾聽(tīng)那些抱有不同想法的人

雖然你只是用耳朵在傾聽(tīng)，但是別人可以通過(guò)觀察你的眼睛來(lái)判斷你是否真的在聽(tīng)二要適時(shí)的點(diǎn)頭表示贊許，還要配合恰當(dāng)?shù)拿娌勘砬椋行A聽(tīng)的傾聽(tīng)者會(huì)對(duì)所聽(tīng)到的信息表現(xiàn)出興趣

積極傾聽(tīng)，內(nèi)涵深刻，積極傾聽(tīng)，不僅需要帶著耳朵去聽(tīng)，還需要我們?nèi)硇牡膮⑴c，掌握了積極傾聽(tīng)的藝術(shù)，你就有能力充分利用即興時(shí)刻用你的身體傾聽(tīng)的第一個(gè)層面是身體層面的傾聽(tīng)

心中卻無(wú)半點(diǎn)欲念白素貞柔順地摁了一聲，將臉頰貼在許仙的身上，傾聽(tīng)著他的心跳，心就漸漸地平靜下來(lái)，享受著他的愛(ài)撫，認(rèn)真地依賴著他那點(diǎn)點(diǎn)的憂愁，便在這淡淡的幸福中散盡

在你心里的人，感受你的情感，讓他自然流動(dòng)，認(rèn)真感受你的心跳，你的喜悅，你的悲傷去觸碰這份愛(ài)，感受他帶給你的力量和你的心理變化，這是我們和自己交流去感受自己的一種方式

幫你產(chǎn)生集中的力量，放的能量越來(lái)越充沛，以至于自然集中的時(shí)候，你開(kāi)始變得對(duì)你的呼吸跟心套，心跳變得自然的覺(jué)知了。大家有沒(méi)有感覺(jué)到你在坐下來(lái)以后，你反而容易感受到心跳