四級聽力日常訓(xùn)練音頻

圖文結(jié)合吸收更快，甚至我們每周的分享課又有成員，建議我不用音頻直播而改用視頻直播，但是我還是堅持學(xué)選擇采用音頻的方式，因為訓(xùn)練營的一個重要訓(xùn)練項目就是通過平和的傳場導(dǎo)讀音頻，訓(xùn)練船員們的傾聽能力。就像大家通過打卡訓(xùn)練思考與輸出能力一樣，除了無心傾聽

那今天，菲菲老師跟大家分享三個內(nèi)容可以訓(xùn)練我們的大腦。我當(dāng)年在訓(xùn)練的時候，首先第一個一定要練數(shù)字日常生活，里面通過數(shù)字訓(xùn)練來訓(xùn)練我們的聯(lián)想能力，訓(xùn)練我們的想將力，創(chuàng)造力跟思維能力

這些音頻貨非常的干，非常干貨的一些音頻，咱們講干貨之前咱們先講兩個日常生活當(dāng)中，我們怎么利用人性的弱點的例子，就讓大家更加直白的理解到人性的弱點到底是怎么回事，到底怎么用

首先，我們來了解一下背部肌肉的構(gòu)成，背部不像胸部和臀部背部的訓(xùn)練，重點分為背闊期，上背，七群，斜方，七下背肌群等等。其中下背部的訓(xùn)練和斜方肌訓(xùn)練不在日常我們所說的背部訓(xùn)練中下邊部我們一般會放在核心訓(xùn)練協(xié)防機(jī)，我們會單獨拿出來訓(xùn)練

如果沒有將訓(xùn)練內(nèi)容運(yùn)用于日常生活中，當(dāng)中訓(xùn)練效果將被抵消，因此，要求患者及周邊的人如家屬，護(hù)士等都應(yīng)了解目前進(jìn)行的訓(xùn)練內(nèi)容，隨時隨地的保證患者應(yīng)用正確的運(yùn)動模式完成日常生活活動后遺癥期的康復(fù)治療

運(yùn)動員心理訓(xùn)練成功與否的關(guān)鍵人物就是教練員不僅要相信心理訓(xùn)練的價值，還必須向理解自身項目中體能和記戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一樣理解心理訓(xùn)練，而且也要樂意使運(yùn)動員的心理訓(xùn)練成為日常訓(xùn)練計劃中一個不可缺少的組成部分

能夠跟你一起完成某一次訓(xùn)練課，我想三項可能沒有那單項，你會被找一些自行車的運(yùn)動員，跑步的運(yùn)動員，游泳用的運(yùn)動員成為你的訓(xùn)練伙伴，在日常的訓(xùn)練中，和你一起完成一些訓(xùn)練課

特種兵日常訓(xùn)練時，一口氣能做三百個，但是一個日本人通過刻意訓(xùn)練可以做到一萬個，這已經(jīng)夠驚人了?？梢粋€美國人使用另外一種特殊的刻意訓(xùn)練，竟然可可以做到四萬六千零一個

認(rèn)真的關(guān)注自己的主觀的感受，包括日常過程中的主觀感受，以及每堂訓(xùn)練課訓(xùn)練，課前訓(xùn)練過程中以及訓(xùn)練課后的一些主觀的感受，并且把這個感受及時的回饋給你的教練，這個是非常重要的一點

雖然日常行坐臥，隨時隨地都可以訓(xùn)練慈悲心，但對于心理不夠強(qiáng)大堅定的人來說，僅僅靠日常生活中零散的訓(xùn)練是難以持續(xù)的增長慈悲心的我們需要專門花時間系統(tǒng)的官修，比如每天花半個小時修辭背心所得到的理解和體悟，在拿到日常的工作學(xué)習(xí)中

展示給你的另一半，使你的日常表達(dá)和措辭都讓他感受到一種暖意婚姻的經(jīng)營，愛情的延續(xù)。他建立在日常的點點滴滴的語言表達(dá)當(dāng)中，也希望正在聽這個音頻的你能夠和另一半更加深入的感受和體會

現(xiàn)代的器械抗阻訓(xùn)練不能讓外部核心得到有效的調(diào)整，因為器械設(shè)定的不同類型的針對性訓(xùn)練不同，日常的功能活動想要對外部核心進(jìn)行有效的調(diào)整，需要調(diào)整內(nèi)部與外部核心的功能訓(xùn)練

又通過保甲訓(xùn)練，民兵訓(xùn)練，剛開始的時候，議論紛紛等到訓(xùn)練結(jié)束，武藝學(xué)成超過正規(guī)軍隊用于訓(xùn)練的經(jīng)費(fèi)，以日常消費(fèi)賞賜和賞賜的錢財都從風(fēng)春各庫和進(jìn)軍缺額所節(jié)省的經(jīng)費(fèi)中支出

我希望所有的小伙伴都是可以通過科學(xué)有效的訓(xùn)練來幫助我們大腦來提升容量的，而這種訓(xùn)練不是說我今天聽一個音頻，我馬上能提升，而是掌握正確的方法，像數(shù)字法，聯(lián)想法，記憶宮殿

我希望所有的小伙伴都是可以通過科學(xué)有效的訓(xùn)練來幫助我們大腦來提升容量的，而這種訓(xùn)練不是說我今天聽一個音頻，我馬上能提升，而是掌握正確的方法，像數(shù)字法，聯(lián)想法，記憶宮殿