四級聽力高效練習(xí)

芳芳老師繼續(xù)和大家共讀葉修老師所著的學(xué)習(xí)的邏輯中學(xué)生高校學(xué)習(xí)策略體系，希望你在這本書中找到起，找到適合自己的高效學(xué)習(xí)策略。這個音頻我們繼續(xù)分享練習(xí)的策略，兩個終極策略結(jié)構(gòu)化練習(xí)法是結(jié)構(gòu)化思維在練習(xí)中的應(yīng)用

安德斯艾里克森有一本書叫做可以練習(xí)，你可以拿來參考一下，這是高效而可怕的勤奮，想要獲得有能力的能力，你要勤奮，也不僅要勤奮，你還要可怕的勤奮，你不僅要可怕的勤奮，你還要高效而可怕的勤奮

很可怕的是，他不光比我們會學(xué)習(xí)，還比我們更勤奮，高效而可怕的勤奮，怎么把這個邏輯運用到人的身上，就是我們經(jīng)常說的刻意練習(xí)非練習(xí)，不能重復(fù)地做過去一直在做的自動完成的動作，而是要建立一套反饋體系

練習(xí)放松技術(shù)簡述桑代課提出的高效率學(xué)習(xí)要遵循的重要原則三個重要原則準(zhǔn)備率，即有學(xué)習(xí)傾向的準(zhǔn)備，且學(xué)習(xí)得以進行練習(xí)率及增加刺激與反應(yīng)之間粘結(jié)的次數(shù)效果率，即在刺激反應(yīng)的聯(lián)結(jié)后給予積極反饋

新信息中間抽出十分鐘進行練習(xí)的低層期在進行最后的十分鐘的高效期，總結(jié)在一堂課的開始，也就是在到達高效期之前，利用復(fù)習(xí)先前知識或者創(chuàng)設(shè)情景等方式引入，為本科的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)

大家會發(fā)現(xiàn)，僅僅一個簡單的復(fù)數(shù)，它就可以幫助我們?nèi)崿F(xiàn)高效的知識，吸收高效的知識積累可以幫助我們?nèi)ュ憻捵约荷羁瘫磉_的能力，去發(fā)表觀點的能力，也可以去鍛煉到我們的精煉表述的能力，因為你想要在一分鐘之內(nèi)去說清楚你的語言一定不能是啰嗦的，一定要是精煉的，所以一分鐘復(fù)述真的是我們最最高效的表達口頭表達練習(xí)之一

融資界，但是高效團高績效團隊的產(chǎn)生絕非偶然，這需要練習(xí)紀(jì)律和努力，將團隊從一群人變成為一個高度互相依存，具有共同目標(biāo)的高績效團隊，需要一種有效的領(lǐng)導(dǎo)團隊領(lǐng)導(dǎo)方法

很久都不會開始動筆，那如果有這樣的情況發(fā)生，明天我們就一起來練習(xí)使用番茄鐘，讓孩子通過番茄鐘的訓(xùn)練，逐漸養(yǎng)成高效做事和深度思考的習(xí)慣，讓我們相信堅持的力量和時間

練習(xí)高效休息法平和心，試著想下在意和擔(dān)心的事情，如果出現(xiàn)焦慮，情緒只在心中默念，世間就是如此，要接受事物最真實的樣子，慈悲之念最大好處是建立了前額葉和現(xiàn)人和對等這項關(guān)系

接納一切的人事物，一切人事物是被允許的，是可以的。練習(xí)高效休息法，評核心，試著想一下在意和擔(dān)心的事情，如果出現(xiàn)焦慮，情緒就在心中默念，世間就是如此，要接受事物最真實的樣子

其次，從此刻開始把精力管理納入你的視野，從現(xiàn)在開始跟我一起練習(xí)精力管理的技能，掌控自己的精力狀況，更好的安排時間，讓你從此擁有充沛的精力，能高效率的應(yīng)對工作與生活中的挑戰(zhàn)

其次，從此刻開始把精力管理納入你的視野，從現(xiàn)在開始跟我一起練習(xí)精力管理的技能，掌控自己的精力狀況，更好地安排時間，讓你從此擁有充沛的精力，能高效率地應(yīng)對工作與生活中的挑戰(zhàn)

其次，從此刻開始把精力納入你的視野，從現(xiàn)在開始，跟我一起練習(xí)經(jīng)理管理的技能，掌握自己經(jīng)歷的狀況，更好的安排時間，讓你從此擁有充沛的精力，能高效的應(yīng)對工作和生活的挑戰(zhàn)

其次，從此刻開始把精力管理納入你的視野，從現(xiàn)在開始跟我一起練習(xí)精力管理的技能，掌控自己的經(jīng)歷狀況，更好的安排時間，讓你從此擁有充沛的精力，能高效率的應(yīng)對工作與生活中的挑戰(zhàn)

接納一切的人數(shù)是被允許的，是可以的。練習(xí)高效休息法，評核心，試著想一下在意和擔(dān)心的事情，如果出現(xiàn)焦慮，情緒就在心中默念時間就是如此，要接受事物最真實的樣子，慈悲震念最大好處