幼兒英語(yǔ)生活作息

今天開始給大家錄的一本書的內(nèi)容是改變你的作息，改變你的生活，用更科學(xué)合理的作息方案控制我們的體重，改善我們的睡眠，療愈我們的身心，優(yōu)化我們的生活第一章作息的重要性

心血七星氣象結(jié)束了我的寒假生活回到了生活的正軌，由原本的雜亂無章的生活作息也變成了規(guī)律的作息。橫架整天就在床上捧著手機(jī)，除了吃飯完成，每天的學(xué)習(xí)任務(wù)幾乎都是在床上度過的

見下圖，有些人年輕時(shí)生活作息不好，血?dú)庀陆第厔?shì)較快，到了中年，身體出現(xiàn)了狀況，開始改正生活作息和脾氣性格，不但能夠改善血?dú)庀陆档内厔?shì)，還有機(jī)會(huì)創(chuàng)造出上升的血?dú)廒厔?shì)

新學(xué)期新氣象轉(zhuǎn)眼間結(jié)束了我的寒假生活回到了生活的正軌，由別原來的雜亂無章的生活作息也變成了規(guī)律的作息。寒假整天就知道坐在床上捧著手機(jī)，除了吃飯完成每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，基本上都是從床上度過的

孩子在幼兒園階段形成的生物鐘，很難適應(yīng)小學(xué)的學(xué)習(xí)和生活，我們完全可以利用暑假的兩個(gè)月時(shí)間提前演練，幫助孩子制定科學(xué)合理的作息時(shí)間，讓孩子提前感受一年級(jí)的作息時(shí)間和生活規(guī)律

在作息中調(diào)整情緒，在生活作息中要學(xué)習(xí)煎抹，如果你要說的話，會(huì)影響別人的自尊，會(huì)激怒自己的脾氣。那么，你最好還是放下你那替天行道知無不言，言無不盡的習(xí)慣學(xué)習(xí)接默對(duì)你和對(duì)別人

起居不慎，四體不勤則損傷五臟，損害身體的健康生活規(guī)律起居有常古語(yǔ)素有日出而作日落而息的說法，這是最樸素的，按時(shí)作息的典范，按照客觀規(guī)律安排，生活起居，制定合理的作息制度，并長(zhǎng)期堅(jiān)持

人體的元?dú)馐怯邢薜?，如果總是透支，總有一天?huì)沒有了，應(yīng)該充分的利用人體的自愈力，而不是過分的依賴藥物作息規(guī)律，適當(dāng)鍛煉，就能保證體內(nèi)的元?dú)獬渥悴涣嫉淖飨⒑蜕盍?xí)慣

另外，由于你生活作息時(shí)間是按計(jì)劃進(jìn)行的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間效益提高了，時(shí)間長(zhǎng)了變多了，這時(shí)你可把作息做個(gè)小調(diào)整，把多出來的零星時(shí)間集中在一起，這樣就又有了一個(gè)完整的時(shí)間段

其次，也可以讓孩子提前進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)，就孩子在開學(xué)之前要做一些模擬的試題，就是模擬學(xué)校的生活，如何從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都做出相應(yīng)的調(diào)整，幫助其制規(guī)定一些作息時(shí)間表，督促孩子按時(shí)起床飲食來保證孩子開學(xué)之后有旺盛的精力投入到新的學(xué)習(xí)中

也就是說，我們要把一些小事情暫時(shí)忽略掉孩子的作息，時(shí)間，問題，孩子的作業(yè)態(tài)度，問題，孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)問題，孩子的生活習(xí)慣問題，這些問題能解決就解決不了就先放一放，因?yàn)橛袝r(shí)候你說他的作息時(shí)間問題

和作息沒有規(guī)律，什么原因，首先你是不是清楚你是因?yàn)楣べY給你的工作太多，你覺得你需要熬夜或者打亂自己作息的，這個(gè)時(shí)間就完成工作，目的是為了完成工作，你不得不選擇我們作息，沒有規(guī)律

第二時(shí)間準(zhǔn)備幼兒園有相對(duì)固定的作息時(shí)間和活動(dòng)要求，父母可以提前和幼兒園老師溝通，在家中參照幼兒園制定的進(jìn)餐，睡眠關(guān)系，活動(dòng)，娛樂等作息時(shí)間。這樣寶貝更能適應(yīng)幼兒園生活，寶貝會(huì)覺得這里和家里的習(xí)慣是一致的

偶爾的作息變動(dòng)并不會(huì)影響整體的作息規(guī)律，在此祝愿大家都能養(yǎng)成適合自己的作息習(xí)慣，快快樂樂的度過這個(gè)假期志愿選得好，大學(xué)煩惱少，本期志愿來了話題，到這里就要和大家說再見了

雖然年齡的老區(qū)是必然，但我們可以保有一顆不老的心，火成不怕老，不會(huì)老的模樣，越活越年輕的八個(gè)好習(xí)慣。你知道幾個(gè)一規(guī)律作息，身體健康是狀態(tài)年輕的基礎(chǔ)，不管工作多忙，都要保持良好的生活習(xí)慣，盡量做到規(guī)律作息早，睡早起，少熬夜