冥想行為是集中注意力和感受自身注意力流動的訓練過程，最終會使我們在平時的生活中也能提升注意力。這是定期冥想所帶來的長期益處。不僅如此，冥想還有減少焦慮、提升創(chuàng)造力、提升記憶力、療愈身心疾病等功效。每天只需要幾分鐘，給靈魂片刻自由，相信您的人生一定會有所不同！
