作者通過(guò)7年的深度調(diào)查，從15萬(wàn)份真實(shí)的案例中列舉了一系列焦慮的基本類型以及表現(xiàn)癥狀，并從多角度分析了引發(fā)焦慮的原因。他用有趣的案例，簡(jiǎn)潔精準(zhǔn)的語(yǔ)言，揭示了引發(fā)我們愈加焦慮的核心因素，總結(jié)了一系列方法，力求使我們減輕焦慮，乃至避免焦慮。剖析的這些原因以及調(diào)節(jié)方式正是如今人們所急需的。
焦慮是由緊張、焦慮、憂慮、擔(dān)心和恐懼等感受交織而成的一種復(fù)雜的情緒反應(yīng)。它可能在人遭受挫折時(shí)出現(xiàn)，也可能沒(méi)有明顯的誘因而發(fā)生，即在缺乏客觀根據(jù)的情況下出現(xiàn)某些情緒紊亂。
其實(shí)，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)或多或少的焦慮癥狀，它可能是關(guān)于你的家庭、你的事業(yè)、你的生活等等，正常的焦慮情緒能夠幫助我們面對(duì)突發(fā)的事情，但是長(zhǎng)期的焦慮情緒卻會(huì)影響我們的心理健康，那么建議你用這本書來(lái)調(diào)整你的焦慮情緒！也希望這一本書可以讓你從此告別焦慮！
