高效休息法|放松大腦

1.7萬(wàn)
日本熱銷(xiāo)20萬(wàn)冊(cè)年度話(huà)題書(shū)，蟬聯(lián)數(shù)月亞馬遜暢銷(xiāo)榜榜單Top1，經(jīng)耶魯大學(xué)研究證實(shí) 科學(xué)正確的大腦休息法。
Google、Facebook、思科等企業(yè)積極引進(jìn)

總是日理萬(wàn)機(jī)的人，有些疲勞是無(wú)法消失的。不論怎么休息，睡得再多，為何還是覺(jué)得很倦??？因?yàn)槔鄣牟皇巧眢w，而是大腦。

大腦疲勞和身體疲勞有著根本性的差異，即使發(fā)呆，怠速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦仍然會(huì)消耗掉60%?80％的大腦能量，使得大腦疲勞在不知不覺(jué)中不斷累積。一旦慢性化持續(xù)下去，各方面的表現(xiàn)將越來(lái)越差，甚至?xí)?dǎo)致焦慮、抑郁等心理疾病。

職場(chǎng)精英們?yōu)楹慰偸巧癫赊绒?，不?huì)疲累？你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“正念”一詞嗎？在美國(guó)，正念這個(gè)概念正爆發(fā)般地流行起來(lái)。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等世界知名企業(yè)已積極引進(jìn)，讓員工系統(tǒng)學(xué)習(xí)正念，且效果都持續(xù)獲得證實(shí)。
聲音（41）評(píng)價(jià)（0）