18個放下憂慮的正念冥想練習(xí)

抑郁（癥）伴隨的想法，其核心主題是“不足”和“無價值”，這種思維方式可以被無限地移植到任何情境中，在不知不覺中，我們可能會帶著一種非常確定的信念，即我們遭遇到的任何壓力或困難幾乎都是我們的錯，我們有責(zé)任自己想辦法解決。當(dāng)我們更加努力地工作也不能解決任何問題時，那也是我們的錯。而結(jié)果就是精疲力竭。

《18個放下憂慮的正念練習(xí)》——這是2023年全新制作的正念冥想專輯，在這個系列課程中，我們將重點練習(xí)被稱之為“徹底接納自己”的雙翼——正念與慈悲心。所以我也稱這套冥想課程為培育徹底接納能力的練習(xí)，希望這個系列練習(xí)能幫助你探索內(nèi)心的世界，獲得內(nèi)心的平靜與穩(wěn)定。