腦霧修復(fù)丨21天清除腦霧，喚回你的注意力、記憶力與喜悅丨健忘丨焦慮丨失眠

數(shù)以百萬的人正面臨“腦霧”之苦，這種情形已經(jīng)席卷全球了！

我們吃下肚的許多食物以及我們常有的習(xí)慣都有害于腦！
我們不再攝取可以使我們充滿活力、冷靜、專注、樂觀、積極的大腦必需物質(zhì)。
更糟糕的是，我們的選擇將會(huì)導(dǎo)致更長遠(yuǎn)的問題，例如癡呆、阿爾茲海默病、抑郁癥和焦慮。

最為遺憾的是，如果你看到我們多數(shù)人所生活的樣子，那幾乎就像是我們故意選擇了一種會(huì)破壞大腦作用和健康的生活方式。

好消息是：這并不是不治之癥，而是一種現(xiàn)代生活的副作用

《腦霧修復(fù)》是一個(gè)容易實(shí)踐的三周計(jì)劃，能有助你自然恢復(fù)血清素、多巴胺、皮質(zhì)醇三種大腦重要的激素平衡。重新調(diào)節(jié)這些激素將能使大腦其他部位達(dá)到的狀態(tài)。每一周的計(jì)劃會(huì)著重在你生活中的不同層面：
　　第一周，你將通過改變你的飲食并運(yùn)用認(rèn)知行為策略來克服陷阱思維模式。
　　第二周，你將通過睡眠、運(yùn)動(dòng)和增強(qiáng)記憶的游戲來增加你的活力。
　　第三周，你將通過幫助你與更宏大的存在交流并使你重拾生活樂趣的練習(xí)來增強(qiáng)你的心靈。
在這之后，你的思緒會(huì)變得更清晰、記憶力會(huì)更好，并且能強(qiáng)化學(xué)習(xí)力，釋放你的創(chuàng)意。通過簡單的方法幫助你的生活更加輕松、快樂、充實(shí)！

【作者簡介】

麥克?道（Mike Dow）

美國作家、心理治療師，各大電視節(jié)目的主持人和固定來賓。

畢業(yè)于南加州大學(xué)，擁有心理學(xué)博士、臨床性學(xué)博士、婚姻和家庭治療碩士學(xué)位，并接受過神經(jīng)反饋、精神藥理學(xué)、創(chuàng)傷治療的雙側(cè)療法和臨床催眠方面的博士后教育。

他以幫助人們治愈大腦為自己的使命，擅長戒除上癮、伴侶關(guān)系治療等領(lǐng)域?，F(xiàn)居洛杉磯，經(jīng)營私人診所。