克服緊張的五個(gè)方法 如何克服緊張發(fā)抖

1-服用抗驚恐藥物 如阿普銼倫
2-深呼吸
3-緊握拳頭 轉(zhuǎn)化能量
4-大聲喊叫 釋放能量
5-控制心理意象 想象安全情景