氣血不足最有效的食補？

1.
多吃熱性的食物，比如當歸、黨參、黃芪、熟地，可以用它們燉小母雞、燉條魚。
2.
可以用補血的食材，比如豬肝、動物血、肉類，吃素可以有大棗、雞蛋、菠菜、海帶;蛋白質(zhì)有魚、奶。
3.
可以吃新鮮的水果和蔬菜，里面有大量的維生素C，對人體的氣血都是很好的補充。