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免疫力是最好的醫(yī)生，怎么做才能提高自己的免疫力？

2022-12-15 04:48

2022-12-15 06:53

在平時(shí)應(yīng)該多喝牛奶，多吃雞蛋，也應(yīng)該多吃一些瘦肉豬肝和蔬菜水果，要多曬曬太陽，每天要鍛煉半個(gè)小時(shí)以上，要有一個(gè)好的睡眠，不要熬夜，這樣才能提高自己的免疫力。

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飲食清淡一點(diǎn)，平時(shí)多吃一些蔬菜，多吃粗糧，平時(shí)可以多跑步，做一些有氧運(yùn)動，除了運(yùn)動飲食之外也可以使用藥物提高免疫，比如可以服用提高免疫力的藥物。

首先要有好的生活方式，要做到也是均衡，要多吃魚，大蝦，牛肉，豆腐，菠菜油菜，平時(shí)要多鍛煉，要做好保暖措施，不要熬夜，這樣才能提高自己的免疫力。

要加強(qiáng)運(yùn)動，千萬不可以松懈，遇到的任何事情都要及時(shí)看醫(yī)生，要多喝牛奶，也多吃雞蛋。

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