睡眠不好是怎么回事？

睡覺不好，如果是有入睡困難或睡眠過程中易醒，經(jīng)常做惡夢，睡后感覺無睡意等癥狀，白天經(jīng)常困乏，可能與焦慮、神經(jīng)衰弱有關(guān)。應(yīng)盡可能放松心情，多參加一些戶外活動，多吃些龍眼、桂圓、胡蘿卜、紅棗、酸棗仁等安神食品，也可喝些安神湯或安神茶；還可服用香砂安神丸、谷維素等藥物，以改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。