請(qǐng)問(wèn)如何鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)？你有什么好的建議嗎？

每天早上都應(yīng)該跳繩也應(yīng)該選擇跑步半小時(shí)，這樣的話就可以鍛煉，一個(gè)人的體質(zhì)也會(huì)讓一個(gè)人的體質(zhì)越來(lái)越好，平時(shí)也應(yīng)該多吃一些清淡的食品，多補(bǔ)充維生素和鈣片。也可以在周末的時(shí)候去游泳。可以打排球，羽毛球，乒乓球。

最好的方法是使用科學(xué)的方法進(jìn)行鍛煉，要根據(jù)鍛煉者性別，年齡，愛(ài)好，身體素質(zhì)，針對(duì)性的鍛煉，老年人選擇慢跑太極拳，年輕人選擇攀巖運(yùn)動(dòng)等，要循序漸進(jìn)，持之以恒，才能達(dá)到良好的效果。