如何一個(gè)星期暴瘦10斤？

一星期暴瘦十斤也不算太多了，如果你能戒掉碳水，堅(jiān)持一周，每天三餐七分飽，只吃水果，蔬菜和蛋白質(zhì)就完全沒(méi)有問(wèn)題。記得早餐一定要吃，而且還是吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以吃水煮雞蛋，雞胸肉。牛肉也可以。中午吃魚(yú)肉，雞肉，加蔬菜。晚上不吃或少吃蔬菜。一天的水果要限量，一個(gè)梨或蘋(píng)果，香蕉。一周時(shí)間十斤是完全可以的，如果你能加上運(yùn)動(dòng)效果更好了。