老是不能靜下心來怎么辦？

首先，把四周的電視機(jī)什么的關(guān)掉，上網(wǎng)的手機(jī)關(guān)掉。如果房間的光線太亮的話，可以拉上一半的窗簾。把書桌擦干凈，書籍什么的雜物都整理放好。然后把要學(xué)的課本什么都拿出來。因?yàn)槟闼龅氖虑樽屇愕貌坏阶约合胍膬r值，所以容易出現(xiàn)浮躁不安。有時也可能是因?yàn)樽约核枰呀?jīng)提升或改變，而不自知。