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壓腿后很疼痛怎么辦？

2023-01-20 09:14

2023-01-20 10:18

呃，跟我很像啊，我們體育課老師也叫我們壓腿后，就一陣酸痛，唉，之后第二天全班十分之八的同學(xué)幾乎都跟我一樣，老師告訴我們應(yīng)當(dāng)先熱身,有個循序漸進(jìn)的過程,一天壓下去一點,幾天就可以下去了.不過壓下去以后要天天堅持,不然幾天就又下不去了。你也可以借鑒一下哈

我也一樣
那是很久沒有運動，突然劇烈運動肌肉就會很容易拉傷
以后只要堅持每天鍛煉就行，時間長短無所謂，再運動就不會突然那么疼了

我是一個體育特長生。。。在壓腿后應(yīng)該放松放松……用熱毛巾敷
其次就是要堅持鍛練