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壓腿后很疼痛怎么辦？

2023-01-20 09:14

2023-01-20 11:54

我也一樣
那是很久沒有運(yùn)動，突然劇烈運(yùn)動肌肉就會很容易拉傷
以后只要堅(jiān)持每天鍛煉就行，時(shí)間長短無所謂，再運(yùn)動就不會突然那么疼了

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2023-01-20 10:18

呃，跟我很像啊，我們體育課老師也叫我們壓腿后，就一陣酸痛，唉，之后第二天全班十分之八的同學(xué)幾乎都跟我一樣，老師告訴我們應(yīng)當(dāng)先熱身,有個(gè)循序漸進(jìn)的過程,一天壓下去一點(diǎn),幾天就可以下去了.不過壓下去以后要天天堅(jiān)持,不然幾天就又下不去了。你也可以借鑒一下哈

2023-01-20 13:35

我是一個(gè)體育特長生。。。在壓腿后應(yīng)該放松放松……用熱毛巾敷
其次就是要堅(jiān)持鍛練

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