總是無法克制自己的情緒怎么辦

我也是這種情況，感覺很糟糕。每次總是控制不住情緒，發(fā)完火了還感覺后悔的很，可是每次總是這樣。所以我學(xué)習(xí)了心理學(xué)，首先讓自己能從容應(yīng)對生活中的每一件難事，做到心情愉快、平靜，再遇到什么緊急情況，控制情緒就會容易的多。