怎樣放松自己的心情

我們已經(jīng)不是小時(shí)候無(wú)憂無(wú)慮的孩子了，在生活和工作帶給我們壓力的時(shí)候，除了聽歌、運(yùn)動(dòng)，來(lái)釋放自己的壓力和情緒，還要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，心態(tài)最重要，只要心里有希望和夢(mèng)想，也許一切的困難都會(huì)是墊腳石而已！

如果壓力太大，可以學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)。以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅游、聊天，聽音樂(lè)，釋放壓力?；蚴钦覀€(gè)沒(méi)人的地方大聲地喊叫。做一些運(yùn)動(dòng)。