堅(jiān)果包括哪些?
經(jīng)?？吹綀?bào)道說多吃堅(jiān)果有益身體健康,可堅(jiān)果到底都包含那些呢?
2022-07-08 15:33
堅(jiān)果種類和其擁有的熱量（部分）
榛子594（相當(dāng)于1斤米飯）
松仁619（相當(dāng)于1斤1兩米飯）
板栗212（相當(dāng)于3.6兩米飯）
杏仁562（相當(dāng)于9.6兩米飯）
開心果552（相對(duì)于9.5兩米飯）
葵花子616（相對(duì)于3.5兩米飯）
榛子594（相當(dāng)于1斤米飯）
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板栗212（相當(dāng)于3.6兩米飯）
杏仁562（相當(dāng)于9.6兩米飯）
開心果552（相對(duì)于9.5兩米飯）
葵花子616（相對(duì)于3.5兩米飯）
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帶殼的，杏仁 花生 開心果 榛子 松子．．．
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