積極自我暗示時(shí)應(yīng)該說什么，能有比較好的效果？

自我暗示不是心里說說話就可以的。
心理暗示是一種暫時(shí)性的克服習(xí)慣性思維的手段。可以暫時(shí)性改變自己所需要的心理狀態(tài)，進(jìn)而獲得現(xiàn)實(shí)的實(shí)質(zhì)性改變。

其實(shí)心理暗示就是把不自信，變成自信。把自信變成自信滿滿。
這其實(shí)還是需要你自己本身具備相對(duì)實(shí)力才可以，心理暗示所起的作用只是輔助的。它只是可以讓你可以克服外界干擾完成你平時(shí)可以達(dá)到的程度。

所以，你還是需要建立真正的自信和行為架構(gòu)。盡量不要被外界信息干擾，學(xué)會(huì)自我克制。就很容易辦到。

其實(shí)在當(dāng)給自己心里暗示的時(shí)候，最好是要說一些鼓勵(lì)自己的話語，比如"我鞥夠做到"、"我可以的"之類，但是不要反復(fù)的念叨，因?yàn)檫@反而會(huì)造成一種適應(yīng)疲勞，有時(shí)候會(huì)適得其反；
另外這種心理暗示只針對(duì)可以在你能力范圍里一搏的事做，超出你的能力太多，這種心理暗示是沒有什么實(shí)質(zhì)性效果的。

我的記憶力只是沒有達(dá)到我的期望值！加強(qiáng)營養(yǎng)和腦部鍛煉,我就成為一個(gè)超級(jí)記憶者！我現(xiàn)在這種態(tài)度就很好,我虛心請(qǐng)教,認(rèn)真學(xué)習(xí)！（你的同學(xué)可能還不知道這種方法,你在這方面走在第一）