在籃球運(yùn)動中，什么是前轉(zhuǎn)身，什么是后轉(zhuǎn)身？

后轉(zhuǎn)身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，
兩手持球于腹前。突破時(shí)以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)
后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守
。
[動作要點(diǎn)]要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)
蹬地積極有力。
前轉(zhuǎn)身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動作相同。突破時(shí)重心
移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩
向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點(diǎn)]移重心，蹬地運(yùn)球動作連貫。

最后，要注意突破前的假動作，以創(chuàng)造更好的突破時(shí)機(jī)。

第一規(guī)定方向：以持球人的轉(zhuǎn)身之前的面部方向?yàn)榍胺较?，后腦勺方向?yàn)楹蠓较颉?br/>第二看軸心腳和旋轉(zhuǎn)腳形成的半圓弧方向：不管左腳還是右腳為軸心腳，此方法通用，試想有一根弓箭裝在這個圓弧上，箭頭所指方向即為半圓弧的方向。
第三看半圓弧的方向：旋轉(zhuǎn)腳轉(zhuǎn)出的半圓弧方向和第一步規(guī)定的前方向重合為前轉(zhuǎn)身
旋轉(zhuǎn)腳轉(zhuǎn)出的半圓弧方向和第一步規(guī)定的后方向重合為后轉(zhuǎn)身