如何快速提高情商

提高情商的措施：

1、正確的表達自己的情緒

每個人都會面臨情緒失控的時候，但是并不是所有人會合理正確的表達自己的情緒，有的人在面對壓力時會暴跳如雷進行宣泄，有的人則壓抑自己，默默生氣，而高情商的人往往屬于第三種：接納情緒。

當壞情緒出現(xiàn)時，先找到產(chǎn)生的原因，然后進行分析，找到自己生氣的原因，可采用一些方式釋放自己的壓力，而不是攻擊他人。

2、主動察覺他人的情緒狀態(tài)

很多人在工作中，只專注自己，而不關注同事的情緒狀態(tài)，導致矛盾發(fā)生，生活中，每個人的情緒都會通過他們的行為和語氣反饋到外界，當他人情緒不佳時，可以適時的安慰而不是說風涼話。溝通時盡量做到換位思考，顧及他人的情緒，不是敷衍了事。

3．努力看到生活的積極面

隨遇而安，生活中難免會有一些不好的事情發(fā)生，要做的是善于接納不好的事物，積極的去面對，改掉抱怨的習慣，多交一些樂觀的朋友，培養(yǎng)早睡早起的好習慣，認真的對待每一天。

擴展資料：

高情商的能力

1、認識自己的情緒

在情緒波動時，可以清楚地進行感知，了解情緒發(fā)生的原因，從而進行合理的疏導，不因自己的情緒影響自己或他人的工作。

2、感知他人的情緒

高情商的人會對他人的情緒感知較為敏感，會察言觀色，不會在他人難過時火上澆油，而是會進行相應的安撫。

3、做事進退有度

在什么場合，面對什么樣的人該說什么樣的話，審時度勢，不會讓他人難堪，也會給自己留有一定的余地。