由于看一些靈異故事導(dǎo)致自己不敢獨(dú)處，總是有恐懼感，怎么辦

你好：
你的所描述的情況很多人都有，只是時(shí)間持續(xù)長(zhǎng)短的問題，一般來說過段時(shí)間不接觸擔(dān)憂會(huì)自行消失。
個(gè)人覺得你大概是易受暗示群體，不知道你在日常生活當(dāng)中是不是容易受到別人的暗示，容易對(duì)別人的行為產(chǎn)生聯(lián)想。如果是的話，你可以嘗試下下面的方法。

用語(yǔ)言表達(dá)出內(nèi)心的感受，心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會(huì)感到輕松一些。把每一次恐懼都當(dāng)作是最后一次。每個(gè)人都會(huì)有不順的時(shí)候，試著在最不開心和失敗時(shí)對(duì)自己說：“這是最糟糕的了，不會(huì)再有比這更倒霉的事發(fā)生了?！奔热弧白钤愀獾氖隆倍家呀?jīng)發(fā)生了，還有什么可怕的呢？既然已經(jīng)到了最低谷，那么以后就該否極泰來了！當(dāng)你在最不順利的時(shí)候給自己這樣的心理暗示，會(huì)增強(qiáng)心中的安全感，也會(huì)給自己以信心。
不要總向自己強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果。我們不要總是給自己一些這樣的提醒“昨天我就是在這里摔倒的”、“這段路總是出交通事故”等等。因?yàn)樵绞沁@樣，我們心里就會(huì)越緊張。所以，聰明人應(yīng)避免老用失敗的教訓(xùn)來提醒自己，而應(yīng)多用一些積極性的暗示，比如：“走穩(wěn)些就不會(huì)摔倒了”、“經(jīng)過這段路時(shí)應(yīng)該減慢速度”等等。這種積極的暗示和指導(dǎo)，比起總向自己強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果要好得多。

希望能對(duì)你有所幫助，祝你每天幸福開心。