睡不著覺，它就是不困怎么辦啊，都兩點(diǎn)了。

你說的那是“耳鳴”，是神經(jīng)衰弱的癥狀之一。我想，你首先要解決失眠問題，否則還會出現(xiàn)心悸、氣短、目眩等癥狀。為此，你首先必須克服“一躺下就老怕睡不著”的心理障礙，這是克服失眠的前提條件。其次，你要堅(jiān)持按照人體生物鐘的規(guī)律來作息：晚間九點(diǎn)半左右就寢；早晨五點(diǎn)半左右起床。然后，一定要堅(jiān)持晨煉。如此堅(jiān)持下去，養(yǎng)成習(xí)慣就好了。必須提醒的是：你如果有不良習(xí)慣，一定要立即堅(jiān)決戒掉！這是必須的！只有這樣，你才能逐步的擺脫目前的困境。