最近老覺(jué)得記憶力超差，總是忘事，怎么辦？

人大腦中有無(wú)數(shù)億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞在不停的進(jìn)行著繁重的活動(dòng)，科學(xué)研究證實(shí)，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。有些食物有助于發(fā)展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力和想象力。
增強(qiáng)記憶力的秘訣：
家庭治療措施：1、多閱讀；2、經(jīng)常測(cè)驗(yàn)自己；3、充足睡眠；4、小心藥物及酒精；
營(yíng)養(yǎng)及飲食療法：1、適當(dāng)補(bǔ)充維生素B群；2、補(bǔ)充礦物質(zhì)和氨基酸；3、宜長(zhǎng)食用的食物，包括全麥等谷類(lèi)、豆腐、雞蛋、豆類(lèi)?、小麥胚芽、魚(yú)類(lèi)、核桃、芝麻、粟米、生菜等。4、吃些健腦補(bǔ)腦的保健品，它可以通過(guò)對(duì)人體一系列生理指數(shù)的調(diào)整，來(lái)消除連續(xù)緊張工作時(shí)導(dǎo)致的疲勞，特別是腦疲勞，如提高有氧代謝和無(wú)氧代謝的能力；增加血液中血紅蛋白的含量和紅細(xì)胞的載氧量等，從而增加腦細(xì)胞的活性，增強(qiáng)記憶力和注意力。