有哪些較好的宣泄方式值得分享？

一個人去看一場電影，讓自己完全的沉溺于劇情當(dāng)中；去睡覺，把手機(jī)、鬧鐘全部關(guān)掉，睡他個幾天幾夜的，誰也不聯(lián)系；找一個安靜的地方一冊運(yùn)個人靜靜的待著，放空自己蘆派；去一個偏遠(yuǎn)的地方，大聲的喊幾陪姿賀嗓子，也是很好的。

就我經(jīng)常發(fā)泄的方法給大家分享一下：
1、跑步：雖然我個人是一個不喜歡運(yùn)動的人，但是當(dāng)我心情不好的時候，我會選擇去跑步，跑到自己筋疲森納宴力盡，跑到所有的煩惱都隨汗水流茄慎去。
2、吃零食：我也說了我不是喜歡運(yùn)動的人，所以當(dāng)我實在是不想動的時候，我會選擇吃零食，就聽著零食的聲音我的壓力也會減緩此銀很多。
3、向朋友分享：比起父母，我覺得朋友才是讓自己沒有任何壓力的人，但是我也是不想讓自己跌負(fù)面情緒傳染朋友，這個方法也很少用。

我認(rèn)為比較好的宣泄方式有可以大哭一場，這樣可以讓自己內(nèi)心的情感得到緩解，也可以去跑步發(fā)泄一巧陸下，對我來說，還有一個比較管用的，就是可以薯寬鏈去唱歌，緩解數(shù)孫一下自己的心情。

我一般遇到不高興的事情的時候，都會選擇叫上幾個好友，然后去KTV開一個包廂，把心中所有的不愉快都通過唱歌喊叫的方悔喊式來發(fā)泄出來，唱完歌之后然后再一起去吃好吃的東碧雀野西，喝點(diǎn)小酒晚上好好的睡一覺，第二天歲仔早上起來又是元?dú)鉂M滿的一天。