跳繩時小腿肚響一聲是腿筋斷裂嗎？現(xiàn)在小腿腫了。

我來談經(jīng)驗好了~ 跳繩前半個小時是不減的 后來才開始減~ 小腿要酸了、才有用。 其實挺辛苦的、 按摩小腿的話要向上按、不然沒用哦、還有什么穴道什么的、我不太記得了 吃飯沒關(guān)系、 反正運動不要飯前就行、...

要瘦腿可以選擇有瘦腿效果的運動，有以下幾種，你可選擇適合自己的又能堅持的運動來做： 運動一：踢毽子 踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的時候，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛煉，能加速全...

我3月瘦了12斤 要減全身 體重減輕了 各部位都瘦了 沒有專門減地方 減肥重要2點 1吃油 吃油人發(fā)胖原因 吃肉胖 因肉里有脂肪 脂肪固態(tài)油 所 蔬菜能生吃生吃 黃瓜啊 番茄...

跳繩是一種很好的有氧運動，可以幫助我們消耗體內(nèi)多余的脂肪，瘦身塑形，同時也可以鍛煉腿部肌肉。以下是一些跳繩瘦腿的方法： 調(diào)整跳繩的速度和時間：跳繩的速度和時間可以根據(jù)個人的情況進行調(diào)整。一般來說，跳...

可以，但跳完之后要做腿部舒展和按摩，防止出現(xiàn)肌肉腿，到時是適得其反啊

個人經(jīng)驗： 跳繩前半個小時是不減的 后來才開始減~ 小腿要酸了、才有用。 其實挺辛苦的、 按摩小腿的話要向上按、不然沒用哦、還有什么穴道什么的、我不太記得了 吃飯沒關(guān)系、 反正運動不要飯...

可以啊，原來我小腿和大腿都挺粗的，每天早上和晚上各跳200 300 吧，然后走路的時候快走。一個月左右就很有成效的。 加油哦~!

細(xì)腿指日可待!!! 每個人都希望有一雙纖細(xì)修長的腿，偏偏它就是很容易變粗。你也覺得自己的腿太粗嗎？其實生活習(xí)慣是腿細(xì)或粗的重要原因之一喔，在告訴你如何讓腿變細(xì)之前，麻煩你先想一想自己是哪一種...

跳繩確實是瘦小腿的好方法，如果想要使小腿變細(xì)而不至于練成肌肉型小腿的話，你只需要控制跳繩的劇烈程度，不宜過快過猛，一般來說一分鐘之內(nèi)跳60-70以內(nèi)是不會讓小腿的脂肪變成肌肉的，并且對瘦小腿很有效，至...

扭到了也會腫的，不過最好是去醫(yī)院檢查檢查