亚洲av无码不卡,久久精品国产久精国产爱

怎么緩解乳酸堆積引起的肌肉酸痛?

2023-10-18 11:53

1個回答

喝酸奶。應該管用吧。看健身吧大神說的

相關問答

3個回答2023-10-25 20:23

乳酸引發(fā)肌肉酸痛，只要乳酸被分解就不酸痛了。和肌肉長不長沒關系

2個回答2023-10-18 14:41

你好，我是健身房私人教練，首先遲發(fā)性肌肉酸痛(DOMS）畢敬是由于你訓練過度導致的，你在訓練前期需要強化的是肌肉的耐力，充分的熱身，有效的伸展是避免的最好方法。正確的方法是在做完伸展以后，做輕微的有氧...

2個回答2022-10-12 10:57

運動健身過程中大量運動導致機體能量供應不足，此時機體將通過無氧代謝供應能量，然而無氧代謝產(chǎn)生乳酸，而乳酸正確導致肌肉酸再痛的主要原因。因此，肌肉酸痛在健身后是常見現(xiàn)象，那么，健身后的肌肉酸痛該如何緩...

1個回答2023-01-20 20:16

你好，長時間沒有鍛煉，突然開始比較大運動量的話，會感覺周身肌肉酸痛不適，這種情況是肌肉對乳酸等代謝產(chǎn)物排泄不及時的表現(xiàn)，可以通過簡單的調(diào)理來解決。指導意見：你好，如果你的情況如上述分析，可以通過以...

1個回答2022-10-24 07:10

增加營養(yǎng)，保證休息

3個回答2023-10-21 16:11

按摩啊做放松堅持運動但強度不要很大最好是慢跑晚上用熱水泡腳都很有效的你可以試一下

2個回答2023-01-19 03:40

按摩。因為肌肉酸痛是體內(nèi)乳酸堆積造成的，所以適當?shù)陌茨梢约铀偃樗岬姆纸?，從而緩解肌肉酸痛?/div>

4個回答2022-10-18 12:12

沒有做好運動之前熱身的人都會有這樣的感受，可以多多按摩就能緩解了。

2個回答2022-11-07 12:41

酸疼是因為肌肉在分解過程中產(chǎn)生的乳酸導致的，方法1 多吃蔬菜和面食 2 鍛煉后慢跑20分鐘，可以有效排酸 3 洗熱水澡然后全身按摩，也可以排酸。

3個回答2022-10-24 07:10

肌肉酸痛通常是由于過度疲勞，或者是劇烈運動以及長時間的勞動導致的全身肌肉的充血，乳酸堆積導致發(fā)生肌肉酸痛。還有一些老年人的骨質(zhì)疏松等一些原因，也能導致全身的肌肉酸痛。緩解的方法有以下幾種：第一、要...

熱門問答

熱門搜索更多