解悶的方法有那些

1.轉(zhuǎn)移思路
當(dāng)掃興、生氣、苦悶和悲哀的事情臨頭時(shí)，可暫時(shí)回避一下，努力把不快的思路轉(zhuǎn)移到高興的思路上去。例如，換一個(gè)房間、換一個(gè)聊天對象、有意去干一樁活、去串門會(huì)一個(gè)朋友或有意上街去看熱鬧等。"難得糊涂"是用在對待這類既煩心卻又無關(guān)緊要的瑣事時(shí)，是改善心情再恰當(dāng)不過的好辦法。
2.向人傾訴
心情不快卻悶著不說會(huì)悶出病來，有了苦悶應(yīng)學(xué)會(huì)向人傾訴的方法。首先可以向亮簡朋友傾訴，這就需要先學(xué)會(huì)廣交朋友?；辨I頌如果經(jīng)常防范著別人的"侵害"而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計(jì)謀的人，心胸自然會(huì)象大開了扇門。即使面對不很知心的人，學(xué)會(huì)把心中的委屈不軟不硬地傾訴給他，也常能得到心境立即陰轉(zhuǎn)晴之效。
3.親近寵物
有意飼養(yǎng)貓、狗、鳥、魚等小動(dòng)物及有意栽鉛鄭植花、草、果、菜等，有時(shí)能起到排遣煩惱的作用。遇到不如意的事時(shí)，主動(dòng)與小動(dòng)物親近，小動(dòng)物憑與主人感情的基礎(chǔ)，會(huì)逗主人歡樂，與小動(dòng)物交流幾句更可使不平靜的心很快平靜。摘摘枯黃的花葉，澆澆生菜或坐在葡萄架下品嘗水果都可有效調(diào)整不良情緒。
4.愛好執(zhí)著
人無愛好，生活單調(diào)，而且與那些有著一、兩種令人羨慕的愛好的人相比，心中往往平添幾分嫉妒與焦躁。除少數(shù)執(zhí)著追求自己本職事業(yè)者外，許多人能培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好。集郵、打球、釣魚、玩牌、跳舞等都能使業(yè)余生活豐富多彩。每遇到心情不快時(shí)，完全可全身心一頭扎到自己的愛好之中。
5.多舍少求
俗話說"知足者常樂"，老是抱怨自己吃虧的人，的確很難愉快起來。多奉獻(xiàn)少索取的人，總是心胸坦蕩，笑口常開。整天與別人計(jì)較工資、獎(jiǎng)金、提成、隱性收入的人心理怎么會(huì)平衡？只有聽之任之，給多少也不在意的人心情才比較穩(wěn)定。至于對別人能廣施仁慈之心，包括當(dāng)素不相識(shí)的路人遭遇困難時(shí)也能慷慨解囊、毫不吝嗇的那些人也許很少出現(xiàn)煩心事。
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