不知道為什么總是心里煩得很

一時(shí)的情緒低落吧。
保持樂觀、平靜、坦然、愉快的心情
方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，（如聽音樂、看電視、做運(yùn)動(dòng)、打下休閑游戲、再或者出去散散步等），來分局型散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。
方法二：把自己心中的煩惱向親人察此或知心的朋友訴說甚至大哭一場(chǎng)，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要注意桐沒猜宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)、和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。
方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约海@樣可以幫助你在挫折面前現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度。

之所以煩躁，第一就是心中所想的沒有達(dá)到滿意度，第二就是內(nèi)心不充實(shí)，就是沒有愛好的工作，第三就是沒有人陪伴，孤獨(dú)是最可怕的煩躁，第四自身承受能力小，要學(xué)會(huì)自我調(diào)解安慰。多做一些有意義的事兒，比如學(xué)習(xí)知識(shí)，技能，鍛煉身笑虛體，這些都缺迅是贈(zèng)加自信和毅力的，生活會(huì)充實(shí)有生機(jī)！不知道這樣回答你的問碰扮燃題是否滿意